经期女性吃海带好不好

女性在月经期间不能随便乱吃东西，以免引起经期不适。那么有人就要问了，那么，女性月经期能吃海带吗?经期女性吃海带好吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

女性在经期适当的吃海带是有益健康的。

海带的营养价值

海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。

海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。

海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘3%~5%，多的可达7%~10%。

新鲜的海带有95%是水，3%是膳食纤维，热量很低。

海带中还含有大量的甘露醇。

女性经期吃海带的好处

提高免疫力。女性来例假的时候免疫力会比较差，而经常吃海带能提高人的免疫力，加快体内的血液循环，调节体内水盐平衡。

能排毒通便。来例假的时候会发现脸上会长痘痘，也可能会出现便秘的情况，而海带能帮助排毒，润肠通便，正好缓解了女性在经期的不适。

补充碘元素。女性来例假的时候是可以吃海带的，虽然海带是寒性的食物，但是并不会有什么影响，而且女性来例假的时候是处于缺碘的状态的，海带中含有大量的碘，所以正好起到了补充的作用。

以上就是佰佰安全网小编为大家介绍经期女性吃海带的知识，希望女性朋友们，在知道女性经期适合吃哪些食物的基础上，依据佰佰安全网的女性饮食安全小知识库指引科学饮食，让经期女人更漂亮，身体更健康。

责任编辑:刘梅