腰椎骨质增生能跑步吗

其实，骨质增生也就是增生性骨关节炎，是指由于关节退行性变，以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病。中医认为这种病痛与外伤、劳损、瘀血阻络、感受风寒湿邪、痰湿内阻、肝肾亏虚等有关，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然 大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，大家知道腰椎骨质增生能跑步吗？

如果您是腰椎骨质增生，不建议快跑等剧烈的运动，尤其长跑或者加速跑等，因为神经压迫会对关节对神经有影响。但您可以尝试一些适当舒缓的运动，如太极，慢走或者慢跑。所以说，普通的慢跑跑步还是可以的。

如果您感到膝关节疼痛，应该在医生的确症下听从医嘱进行相关锻炼。但是如果您在轻微运动中没有疼痛感的话，则建议可以适当慢跑。因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。

适当的跑步运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生。但是如果越跑越疼的话，则不不鼓励跑步。

值得一提的是，其实很多时候疼痛并不是因为关节有问题，而是由于周围肌不平衡造成的，所以一定要确认是不是由于肌部造成的。哪里痛治疗哪里是种误区，在医院确证后，若是关节周边肌部的问题，就要对周围肌进行牵拉锻炼，再加一些适当的跑步，是会恢复的很好的。

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责任编辑:张小付