产妇产后吃什么补身体

怀孕生宝宝，可不是件容易事情。很多妈妈们生完宝宝后，身体都出现了虚症。头晕无力、面色发白、心慌眼花......准妈妈在坐月子期间可一定要给自己好好补补，吃一些滋补身体的食物。那么产妇产后吃什么补身体呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

女性产后容易发汗、身体虚弱，有些女性在生产后的3至4周身体仍不见恢复，非常疲软。为了尽快恢复身体，除了要注意休息外，还需要在饮食方面下功夫，通过一些滋补食疗方来补充体力，下面就让我们一起来了解一下。

1、多吃蔬菜和水果

女性产后需多吃蔬菜水果，有利于补充维生素和缓解便秘，可以选择维生素含量偏高的食物，例如猕猴桃、番茄、木瓜、红枣、桂圆、芝麻等。

2、少吃多餐 干稀搭配

女性产后尤其是月子期间，应该少食多餐，有利于食物消化吸收。每餐应干稀搭配，除喝白开水外，还要多喝汤水，例如鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤及果汁、牛奶、豆浆等。

3、选择合适的滋补食材

在煲汤的时候，可以在汤里加点党参、白术、黄芪、红枣、当归等滋补的中草药一起熬煮。另外可以吃一些健脾、开胃、促消化的食物，例如山药、山楂、粳米等，这些食物有健脾消食的功效，可以熬粥吃。

为了尽快恢复身体，除了休息之外，还需要多吃营养的食物，各位准妈妈可以参考一下以上食物，给自己进行食补。如需了解产后饮食有哪些注意事项等相关常识，请继续关注本网站。

责任编辑:王小丽