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夜晚爬山注意事项

2018-01-31 17:12:12 来源: 佰佰安全网 2599人阅读
导语:

晚上爬山, 多数是要看日出大概晚上才出发的原因,重要的是要注意安全! 带好手电筒等工具,下山当然快点,登山速度因人而异啦。 记得提前查好天气,阴雨大雾天看不到日出的,那么夜晚爬山注意事项有哪些呢?下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧。

夜晚爬山注意事项

登山开始后,30分钟至1小时是最累的时段。30分钟以后,神经、血液循环速度、体温、新陈代谢等身体变化开始出现。登山20-30分钟以后,休息一下,重整背包、登山鞋等装备以后再出发较好,那我们在户外登山时该注意什么呢?登山时要赶早不赶晚,不然赶路到中午可能会遇到太阳的暴晒;又或者是经过一上午的阳光,山中水汽容易凝结,而高山的气候又是变化多端的,很容易在下午下雨。而早上的天气较为稳定,适宜选择登山;选择登山伴侣,不论男女,最好选择精壮、结实、独立且有一定团队意识的互相熟知的朋友。要不然过胖过瘦,或体弱多病对如登山队都是一个打击,很有可能会前功尽弃或使时间拖延两到三倍,那么夜晚爬山注意事项有哪些呢?

1、爬山之前的第一步是要检查一下自己的身体有没有什么不适,如果感到有些不太舒服,那么久推迟爬山的日期,等到身体感到舒适在继续爬山的行程。

2、事先要对爬山的路线进行明确。尤其是在一些人迹罕至的路径,更要事先对其有所了解。在选择看日出夜晚爬山前需要提前了解好路线,可在网上搜罗一些攻略或者爬此山的经验,再决定是否攀登。

3、尽量约伴同行,三三两两结伴,路上多少有个照应,尤其是在夜晚出现紧急情况下,可以相互帮忙。

4、手电、头灯或其他照明设备是必备物品,带双手套以免铁链划伤自己。临行前,请检查好所带的装备。虽然有些有名气、建设完善的山都有路灯,但走小路还是少不了灯的。

5、雨衣或是冲锋衣之类的能够挡风挡雨的衣服。在山里,天气多变,夜晚可能会下雨,即便不下雨,晚上山里的温度较低,风较大。爬山的时候可能不会觉得冷甚至出汗,但当你到达山顶等待日出时,会感到寒冷风也很大,所以最好带些轻而保暖的衣物。

6、不要带太过油腻、辛辣、咸的食物,可带些梨或是黄瓜西红柿之类的。水适量,根据自己的具体情况考虑带多少水。有的人爬山上去带的水和食物,下来后还在背上,食物带多了容易变成累赘。

7、一般在凌晨的山顶气温可骤降至零下,所以带上一件棉袄或者登山保暖衣是必须的。

8、登山时不要急躁,要走稳,尤其是在一些坡度比较高的地方,要扶稳,休息时要按摩腿部肌肉,以免过一会开始酸痛。

9、登上山后,注意不要在悬崖边处停留,悬崖边出岩石不稳定,容易发生事故。

10、下山时比较难,如果有缆车,建议乘缆车下山,这样很轻松也很安全。如果没有缆车,下山时一定要慢,要稳,切记在比较滑的地方更要注意,不要滑到。

11、如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动,那么,在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。

12、向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。

13、登山时不要总往高处看,尤其是登山之初,因为你的双腿还没有习惯攀登动作,往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说,向上攀登时,目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭,则可作“Z”字形攀登,这样比较省力。

14、登山时千万不要总是想着山有多高,爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙,走走停停才能体会到爬山的乐趣,不会错过美丽的风景。在疲惫时,可以多观赏一下周围的景色,也可唱唱歌,转移注意力,倦意会有所消减。

15、下山一定要控制住自己的脚步,切不可冲得太快,这样很容易受伤。同时,注意放松膝盖部位的肌肉,绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力,使肌肉疲劳。

16、夏季蚊子虫蛇多,要多带一些防蚊药,并用歌、棍子、灯光等赶走靠近的蛇。

以上是佰佰安全网小编介绍的夜晚爬山注意事项的内容,想在夜晚登山的一定要找一两同伴一块进行登山,如果大家还想了解更多关于登山的知识,那就继续浏览本网登山安全小知识库中的内容吧。


责任编辑:张小付

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