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节食减肥影响月经吗

2018-01-26 12:41:54 来源: 佰佰安全网 1772人阅读
导语:

排除怀孕,女性月经受很多因素干扰,如精神、营养、环境等,那么节食减肥影响月经吗?

节食减肥影响月经吗

不少女性为了追求身材苗条,刻意减少饮食的摄入,甚至不吃主食和肉食,只吃蔬菜,水果等.那么节食减肥影响月经吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的女性减肥小知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

如今人们对美的观念也发生了改变,认为瘦有骨感就是美。因此不少人疯狂的减肥,以至于引发了一系列的并发症。很多女孩子都在刻意减肥,追求苗条的身材,刻意减少饮食的摄入,有些甚至不吃主食,只吃一些蔬菜和水果以求达到减肥的效果,其实专家指出这些是非常不健康的,临床上由于节食和减肥引起月经不来和闭经的少女屡见不鲜。

节食减肥会影响月经吗?

正常女性到了青春发育期后,脑垂体便会分泌出大量的促性腺激素,促使卵泡成熟,出现排卵,产生月经。这种促性腺激素是一种含糖的蛋白质,缺乏蛋白质的人,就不能分泌足够的这种激素;人长期挨饿营养不足,也会使脑垂体功能衰退,不能分泌足够的促性腺激素,其结果是使卵巢等生殖器萎缩、功能减退。临床上还发现,有些长时间过分节食的姑娘即使恢复食欲,体重上升后还会闭经一两年时间,这是因为长期饥饿使脑垂体功能损伤后,一时不能恢复正常的分泌功能所致。

很多美眉天天就喊着“减肥”的旗号,尝试各种减肥方法,并坚持不懈。可一段时间下来,减肥效果不明显甚至看不出减肥。这很可能是坚持了错误的减肥方法。要想减肥,仅仅有毅力恒心是不够的,还需要有对的减肥方法。

不宜吃过多面食

也许亲们不知道,其实,等量的面食比等量的米饭拥有更多的热量,也就是说,如果你每天都选择吃面食而不吃米饭的话,那你就更容易发胖。所以,秋季减肥吃面食应该要适量,多吃容易导致脂肪堆积,这时因为过量面食碳水化合物过多,容易转化为脂肪堆积起来也就达不到我们想要的减肥效果了。因此,在秋冬季节,不宜吃过多的面食。

不吃剩菜剩饭

对于许多的家庭主妇来说,减肥更是具有一定的难度,那是因为,很多的家庭主妇会有吃剩菜剩饭的习惯。她们会这样觉得说把剩菜剩饭倒掉会很浪费,为了不浪费粮食,她们就会尽量的把剩菜剩饭给吃下去。其实,这对减肥来说是相当大的禁忌,因为当你已经吃饱了的时候,你再吃下剩余的饭菜,长期下去,你的胃部会在不知不觉中给撑大了,然后,为了感到饱和感,你必须摄入更多的食物,就会造成更多的脂肪的堆积。

切忌贪睡

有些女性们有这样一种错误的想法,就是觉得说睡眠可以减肥,她们之所以这么想是因为睡觉的时候不会有吃东西的欲望,也不会有摄取是食物的可能,所以,就会有MM们觉得说睡觉其实是可以减肥的。但是,你必须知道的是,当一个人在睡觉的时候,她身体的新陈代谢速率就会进入代谢最低状态,这时,她身体消耗能量就会是最少的,胆固醇和脂肪的合成量会大增,也就是说脂肪的堆积量会更多。

所以正确的饮食是各种食物都要均衡,但要选择低热量的,平时也要多了解女性过度节食减肥危害有多大等相关常识,这样才能健康减肥。


责任编辑:王小丽

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