爬山后泡脚有哪些好处

相信生活中许多人都喜欢睡觉前泡脚，久而久之就养成了泡脚的习惯，一些人在爬山回来也会习惯性的泡脚，不过很少有人认真去思考泡脚的好处。今天就跟随佰佰安全网小编一起来了解下：爬山后泡脚有哪些好处。

爬山后泡脚的好处主要有以下这些：

1，放松肌肉

爬山过程中脚和腿部的肌肉承载了身体的负荷，一些人会因为肌肉紧张而造成酸痛的感觉，而泡脚可以很好的帮助放松腿和脚部的肌肉。

2，促进血液循环

从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。

3，改善睡眠

爬山后泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血。

4，利于活血

泡脚可以刺激足部的穴位、反射区和经络。按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。

以上就是佰佰安全网给大家整理的爬山后泡脚的好处，相信看过了小编的介绍后，大家对泡脚的好处又多了一些更深的了解了吧。稍后我们即将给大家讲解的是：如何缓解登山后遗症，感兴趣的朋友可以登陆网站点击查阅这部分登山安全小知识。

责任编辑:张小付