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低血糖人爬山喝糖水好吗

2018-01-17 15:11:04 来源: 佰佰安全网 2125人阅读
导语:

低血糖一般出现在我们身边,一般低血糖会影响你的健康状况的,说到低血糖,相信很多人都知道,因为这是在人们饿了累了时都有可能出现的症状,只要补充一些糖分或及时进餐,症状就会消失,大家知道低血糖人爬山喝糖水好吗?让佰佰安全网小编来告诉大家吧。

低血糖人爬山喝糖水好吗

登山是一项危险的运动,有时与死亡只有一线之隔。自然环境的恶劣,个人操作的失误都会造成意外。于是我们在尽量避开危险的境况,并加强自身技术的训练,提高在恶劣环境中的存活能力。我们在获得登山快乐的同时,需要全身而返,登山时要在饮食方面注意什么呢?对于很多朋友喜欢带一些肉类食品,在这一点上我觉得户外爬山运动时不宜吃肉类食品,首先如果天气过热肉类很容意变质,食用后造成腹泻。另外,运动会使人体产生大量乳酸,(人体本身是 呈弱碱性的)使人感到疲劳。如果这时继续摄入酸性的肉类食品,不利于身体的恢复。所以建议摄入碳水化合物和蔬菜水果这些碱性食物;切记用餐后不要马上登山或下山,要休息最少40分钟后才能运动。避免运动中出现岔气,大家知道低血糖人爬山喝糖水好吗?

当然好的,低血糖,顾名思义,就是体内的血糖浓度低于正常值。对于正常人,血糖低于2.8mmol/L为低血糖。而对于我们糖尿病人,血糖低于3.9mmol/L即可诊断为低血糖。低血糖发生时往往伴随低血糖症状,如出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等,严重者还会精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷,所以低血糖人在爬山时一定要及时补充糖分才行,以免发生危险。

对于轻度低血糖患者,仅有出汗、心慌、饥饿,且神志清醒,可以食用糖水、糖果、饼干等;如下一餐临近,也可以食用主食、点心或水果等改善血糖,并预防低血糖的再次发作。出现神志不清时,切勿盲目喂食,以防食物误吸入肺引起吸入性肺炎或窒息。应当立即送往就近医院急救。

如果因某些特殊情况使进餐时间延迟,则需先进食饼干、面包等以补充能量,防止低血糖发生。如果活动量较平时增大,在活动前或活动中要摄入额外的碳水化合物,随身携带糖果、饼干等食物,便于随时纠正低血糖。低血糖患者应避免食用过多或含糖过高的食物来纠正低血糖,以避免血糖大起大落。

通过佰佰安全网小编的介绍,低血糖人爬山喝糖水是很好的,这类人在爬山的时候一定要及时补充糖分,如果大家还想了解更多的登山安全小知识,敬请继续浏览本网的其他栏目,以便可以更安全的进行登山运动。


责任编辑:张小付

关键词: 爬山注意事项
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