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如何预防教师职业病

2017-12-20 19:54:05 来源: 佰佰安全网 2034人阅读
导语:

教师的身体健康状况令人堪忧,教师的健康水平低于社会正常人,并有向职业疾病发展的趋向。 那么,如何预防教师职业病那?下面佰佰安全网就和大家一起来了解一下职业病安全小知识吧。

如何预防教师职业病

教师的工作,说话时间长、站立时间长、伏案时间长、精神压力大,随之而来的就是难以摆脱的职业病。那么,如何预防教师职业病那?就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧!

预防教师职业病措施:

1、 长期讲课引发声带、咽喉问题

保护嗓子要科学用嗓,修正讲课方式,学会正确发声,切勿太大声或过于急切说话,在此过程中将胸式呼吸改为腹式呼吸。要常喝温开水,可以含薄荷口含片等润喉。另外,在生活中应少吃辛辣刺激的食物以及巧克力等糖分过高的食物,多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。此外,需要注意的是,要改掉清嗓的习惯,这个动作使声带瞬间拉紧,容易造成声带损伤。

2、 长期伏案引发颈腰椎病

老师在备课或批改作业时,应尽可能保持自然的端坐位,坐的时间不能过长,要间或起身走动休息,包括在讲课后中途休息时,要适度做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等运动。

3、 站立讲课易患下肢静脉曲张

在教师群中,下肢静脉曲张特别长见,为避免疾病发生,预防尤为重要。该如何预防呢?讲课时,教师应将身体重心交替由一只脚移到另外一只脚,始终保持一只脚在休息状态,而且不要固定站立,应当慢步走动。课间休息时,要抓紧时间活动活动双腿,促进血液循环。慢跑、关节屈伸是很好的活动方式,另外,腿部按摩也可促进血液循环,预防静脉曲张。

4、 久站久坐引发肛肠疾病

改变生活的细节,可以有效预防痔疮。尽可能不要久坐久站,抓住每一个活动的机会,多变换体位,同时,多做提肛运动,能有效预防痔疮。在饮食上要少吃辛辣食物,戒烟酒,多吃

水果蔬菜,多饮水,避免因缺水而使粪便干结导致便秘情况,养成良好规律的排便习惯。出现问题及时就医,疾病初期通过外用药物加生活调理便可控制,如果痔疮大了,需要及时通过手术来解决。

5、 工作压力大引发心理问题

在日常教学中,连续工作一小时左右就要活动休息一会儿,听听音乐或到室外呼吸新鲜空气,活动一下筋骨,使身心得到放松,让大脑得到保护性休息,日常要注意摄取合理的营养,以保证大脑正常功能所需要的物质基础。摆正心态,教师首先要把自己当做普通人,在遵守职业操守的同时坦然面对各种压力和失败,缓解焦虑情绪。必要时,可寻求心理医生的帮助。这些问题的预防重点在于血液循环,而倒立能让全身血液回流至大脑,为大脑输送养分,缓解压力,精神充沛!每天使用倒立机5分钟,有效预防职业病!

以上就是佰佰安全网小编为您提供了关于如何预防教师职业病的解答,真心希望对您有所帮助!您要了解更多关于教师职业病,教师该如何预防职业病职业病安全小知识等相关内容请您多多关注佰佰安全网吧!


责任编辑:郑旭冰

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