购物 手机

女性更年期吃银耳好处

2017-12-16 22:43:59 来源: 佰佰安全网 2264人阅读
导语:

银耳是我们餐桌上经常吃到的,银耳的营养价值很高,吃银耳的好处有很多,那么女性更年期吃银耳好处有哪些?

女性更年期吃银耳好处

银耳有滋阴润肺的功效,可提高人体机体的免疫力,银耳含有大量的膳食纤维,可促进胃肠蠕动,减少人体对脂肪、胆固醇的吸收,银耳还可以滋养肌肤,去除女性脸部的雀斑、黄褐斑,是更年期女性食补美容的佳品。那么女性更年期吃银耳好处你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识,希望能帮助到你。

银耳有滋阴润肺的功效,可提高人体机体的免疫力,银耳含有大量的膳食纤维,可促进胃肠蠕动,减少人体对脂肪、胆固醇的吸收,银耳还可以滋养肌肤,去除女性脸部的雀斑、黄褐斑,是更年期女性食补美容的佳品。

推荐食谱:菠菜银耳

原料:水发银耳100克,菠萝肉125克。

调料:冰糖、蜂蜜各适量。

做法:

1、将冰糖用刀背拍碎,备用。

2、处理好的菠萝肉切成片,再切成条。

3、泡发好的银耳切去黄色根部,撕成小块,待用。

4、取一个碗,倒入菠萝肉、银耳。

5、放入冰糖,搅拌均匀,淋入适量蜂蜜,搅拌片刻,至食材混合均匀。

6、用保鲜膜封住碗口,冷藏1小时。

7、取出冷藏好的菠萝银耳,撕去保鲜膜,装入备好的盘中即可。

营养功效:菠萝具有消暑解渴、消食止泻、养颜瘦身、补脾胃、祛湿的功效,常食本品,能预防更年期高血脂。

花生银耳牛奶

原料:花生米80克,水发银耳150克,牛奶100毫升。

做法:

1、洗好的银耳切去黄色根部,切成小块,备用。

2、砂锅中注入适量水烧开,放入洗净的花生米,加入切好的银耳,搅拌匀。

3、盖上锅盖,大火烧开后改用小火煮20分钟,至食材熟软。

4、揭开盖,倒入备好的牛奶。

5、拌匀,继续煮至沸。

6、关火后将煮好的花生银耳牛奶盛出,装入碗中,待稍微放凉后即可食用。

营养功效:花生含有丰富的不饱和脂肪酸,具有抗老化的作用,花生能延缓脑功能衰退,改善更年期女性的记忆力,此外,银耳具有补脾开胃、安眠健胃等作用。

马蹄银耳汤

原料:马蹄100克,水发银耳120克。

调料:冰糖、食粉各适量。

做法:

1、洗净去皮的马蹄切成片,银耳切去黄色根部,切成小块。

2、锅中注入适量水烧开,倒入切好的银耳,放入少许食粉,拌匀,煮1分钟。

3、砂锅中倒入适量水烧开,揭开盖,放入冰糖,搅拌匀,继续煮片刻,至冰糖完全溶化。

4、关火后将煮好的甜汤盛出,装入碗中即可。

营养功效:银耳能清润益胃、补气和血、补脑提神、嫩肤美容,其中含有的维生素D,能有效防止钙质的流失,防止更年期女性骨质疏松,银耳具有较强的吸水作用,起到润肠通便的作用,马蹄有解毒、化湿祛痰、消食除胀的功效。

以上就是佰佰安全网小编为大家介绍女性更年期吃银耳好处的知识,希望女性朋友们,在知道女性更年期吃什么食物好的基础上,科学饮食身体更健康。


责任编辑:刘梅

  • 评论
  • 评论
以下网友言论不代表佰佰安全网观点 发表

相关阅读

为更好的为公众说明安全知识的重要性,本站引用了部分来源于网络的图片插图,无任何商业性目的。适用于《信息网络传播权保护条例》第六条“为介绍、评论某一作品或者说明某一问题,在向公众提供的作品中适当引用已经发表的作品”之规定。如果权利人认为受到影响,请与我方联系,我方核实后立即删除。

小编推荐