一个人的年龄有生理和心理年龄之分,心理年轻的人不仅看起来更有活力,也更长寿,反之,心理老化的人看起来老态龙钟,步履蹒跚,也增加患病的几率。因此,老人注重心理的保养,有益于延年益寿。
我们无法阻止时间的流逝,容颜的老去,身体的衰退,但是我们可以防止心理的老化,研究发现,年轻的心态对延年益寿的作用比控制血压和降低胆固醇更大,甚至比不吸烟、长期体育锻炼等保健措施更加有效。那么,如何防止老人心理老化?
(1)掌握一些必备的老人心理健康小知识,学会心理的自我保护。
(2)合理安排作息时间,使工作、学习、生活有规律,养成良好的生活习惯。
(3)培养广泛的生活情趣。多学习新知识,多一些爱好,可以激发人的智慧,充实人的内心世界,排除烦恼和郁闷,保持愉快的心境。
(4)积极参加社交活动,与人和谐相处,多与人交流,沟通思想,交流情感,互相尊重和支持,有利于激发人的精神力量,防止老化。
(5)适度运动。可以加快新陈代谢,促进血液循环,使人精力充沛,精神舒畅,充满活力。
(6)多结交有成就、有知识、有朝气、有创造精神的朋友。这样的朋友能给你启发、激励、鞭策,能使你学到知识,受到感染。
(7)不断更新思想观念,更新生活内容,善于寻找生活乐趣,保持对美好事物的激情,热爱生活,豁达开朗。
(8)从外观形象上做改变。可以通过适当的服饰打扮,落落大方的行为举止,以年轻、精悍、果断、充满活力的美好形象出现在人们面前。
(9)积极树立生活目标,并赋予行动,使生活有追求和意义。
人身体可以老,但是内心却不能老,老年朋友要注意心理保养,因为年轻的心态会使我们的生活充满无限可能。想知道老年人的心理问题有哪些,请关注佰佰安全网。
责任编辑:李美善
2022.03.17 17:51:17
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