食疗如何提高女性免疫力

夏天是疾病多发季，闷热的天气加上毫无预兆的暴雨，都容易让人生病。尤其是免疫力系统脆弱的时候，尽快提升女性自身免疫力，把身体状态调整到最佳，才是饮食养生的根本途径。那么食疗如何提高女性免疫力你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

1、适量摄入麦麸和粗纤维。女性每日适量摄取，能减少雌二醇的产生，预防女性肿瘤;

2、多喝水。经常喝茶，每天喝点葡萄酒，都能很好地提升免疫力及抗氧化作用。

3、常吃蘑菇。蘑菇含有抗病毒的物质——“蘑菇多糖”，有助于增强免疫力;

4、适当吃点动物肝。动物肝富含微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素b6、b12 等。有助于促进免疫功能。每周1~2 次，每次50 克;

5、多吃抗氧化食物。如富含维生素c 的蔬菜水果;含维生素e 丰富的核桃等;

6、补充精氨酸。海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含精氨酸。

以上就是佰佰安全网小编为大家介绍食疗如何提高女性免疫力的知识，希望女性朋友们，在知道女性如何提高自身免疫力的基础上，科学食用确保身体更健康。

责任编辑:刘梅