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女性孕妇锻炼的好处有哪些

2017-12-05 23:51:13 来源: 佰佰安全网 1895人阅读
导语:

过去,女性在怀孕期间并不被鼓励进行剧烈的锻炼,因为这会增加婴儿早产的风险,可现在认为,锻炼并不会有害于婴儿,反而对于母亲和即将出生的婴儿会带来一定的益处。那么女性孕妇锻炼的好处有哪些呢?

女性孕妇锻炼的好处有哪些

孕期适量运动,不仅对准妈妈和胎儿都有好处,而且准妈妈将来分娩时间会较不运动的女性时间上会缩短,那么准妈妈在孕期各阶段该选择怎样的运动,女性孕妇锻炼的好处有哪些呢?一起来了解一下。

孕妇适当地运动不仅对孕妇本身有很多好处,其实也是对胎儿进行运动胎教,胎教的形式多种多样,运动中的妈妈其实是和肚子里的宝宝一起在运动,这种胎教同样是有益的。孕妇应抛开以往的旧观念,咨询医生选择适当的运动,增强自身免疫力和促进胎儿健康发育。具体对胎儿的好处:

促进胎儿正常生长发育。

运动不仅能增加孕妇自身健康,也可增加胎儿的血液供氧,加快新陈代谢,从而促进生长发育。

促使孕妇胎儿吸收钙。

孕妇去户外或公园里运动,可呼吸大量新鲜空气,阳光中的紫外线,还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D,促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎儿骨骼发育,又可防止孕妇发生骨质软化症。

帮助胎儿形成良好个性。

孕期不适常会使孕妇情绪波动,胎儿的心情也会随之变化。运动有助于改善孕妇身体疲劳和不适感,保持心情舒畅,利于胎儿形成良好的性格,是一种很好的胎教形式。

可促进胎儿的大脑发育。

孕妇运动时,可向大脑提供充足的氧气和营养,促使大脑释放脑啡肽等有益的物质,通过胎盘进入胎儿体内;孕妇运动会使羊水摇动,摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤,就好比给胎儿做按摩。这些都十分利于胎儿的大脑发育,出生后会更聪明。

如果孕妇曾有过先兆流产、早产、双胎、羊水过多或过少、前置胎盘史,或严重的内科并发症,如心脏病、高血压、糖尿病等,那么,为了安全起见可不进行运动。

以上就是关于女性孕妇锻炼的好处有哪些的相关介绍,处在这个时期的女性朋友不妨平时多运动。同时,在知道女性锻炼身体的方法有哪些的基础上加强身体锻炼,才会远离疾病永保青春活力。更多女性疾病安全小知识,敬请关注佰佰安全网每日更新。


责任编辑:王小丽

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