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老人白内障如何保养

2017-12-03 12:42:51 来源: 佰佰安全网 1141人阅读
导语:

白内障是老年人常见的眼部疾病,60岁以上的老人八成会得白内障,这么高得发病率,平时老人白内障如何保养眼睛呢?

老人白内障如何保养

由于老年人一般都会有或多或少的慢性病,这些疾病治疗不当都会加快白内障的来临,所以老年人要注意身体的保养,因此老人白内障如何保养好呢?小编在这里与您分享一下。

起居饮食要规律,注意劳逸结合。

看书时间

阅读和看电视时间应控制在一小时内,每隔一小时应到户外活动或闭眼休息,晚上或光线较差时最好不要看书。

避开强紫外线

强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重,照射时间愈长,患白内障的可能性愈大。为避免暴露在强烈阳光下,需要一顶大檐帽子和一副深色墨镜用来遮蔽紫外线。

避免机体缺水

眼内的晶状体也是个活体结构,在进行着不断的代谢,水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。体内缺水是导致晶体变浊的原因之一。因此,让自己养成多饮水的习惯,白水、茶水都喝;最好买一个果浆机,自己制造鲜果汁,既补充了水份,又补充了维生素。特别注意防止腹泻、呕吐、大量出汗,那会造成脱水,对晶状体不利。

补充蛋白质

眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A,缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等。要多吃乳类和大豆制品;因为这其中的蛋白质丰富而质优;除了经常补充鱼肝油丸之外,还常吃点鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、香菜、油菜、菠菜等食物油,因为维生素A要溶解在脂肪内才能吸收。

补足维生素C

人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之引起晶状体变性,维生素C能减弱光线对晶状体的损害,具有防止老年性白内障形成的作用。

补充B族维生素

B族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质,并有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。缺乏或不足时,易使眼睛干涩、球结膜充血、眼睑发炎(烂眼边)、畏光、视力模糊、视力疲劳,甚至发生视神经炎症。含维生素B类丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类、米糠、豌豆等。

补充适量微量元素

体内有些含量不足体重万分之一的微量元素,如锌、镉、硒等也参与眼睛内各种物质的合成,对调节生理功能功不可没。缺锌影响维生素A的运转,还会引起视网膜合成障碍。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等;镉不足时,影响胰岛素调节功能,会使血糖升高,造成眼球晶状体房水渗透压上升,含镉丰富的食物有牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等;硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动,是维持视力的一种重要元素。含硒较多的食物有鱼、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗等;钼是组成眼睛虹膜的重要营养成份。含钼较多的食物有萝卜、大豆、扁豆等。

以上就是关于老人白内障如何保养的详细介绍,希望对您有所帮助。更多老人疾病安全小知识,请关注佰佰安全网,小编会带你了解更多老人患有白内障怎么办等相关常识。


责任编辑:王小丽

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