成年人怎么学游泳

很多成人虽然并没有学会游泳，但是因为接触到过一些游泳的信息，所以往往已经形成了一些错误的游泳信息了，这种错误的信息对于各位来说，是非常危险的，因为错误的信息会导致各位出现错误的姿势，而错误的姿势，往往就是发生意外的关键,那自由泳有哪些技术要领呢？自由泳的打腿基本动作是身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打。其作用是保持身体的平衡，练习方式可在岸上模仿打腿，半路半水打腿，拿浮板打腿；手臂动作分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段。手的练习方式与腿的练习相似，也是现在岸上模仿，半路半水单臂练习，夹浮板练习；自由泳换气的时候，是当一只手臂做完抱水、推水。在提肘出水的时候开始把头侧向这只手臂迅速用嘴巴吸一口气，然后移臂入水，头也恢复到原来的位置，下面具体的了解一下成年人怎么学游泳？

1、买一副防水游泳眼镜。

2、蹲在水里，用手捏住鼻子，把全身及头全部没入水下，坚持一会儿，再站起来露出水面，换气，如此反复直到不怕头部及全身没入水中。

3、双手扶住岸边泳池或把手，不要捏住鼻子了，下蹲，全身及头部没入水中，坚持一会儿，如此反复，直到熟练，消除恐惧感。

4、双手爬在泳池边上，头部露出水面，双肩及全身没入水中，练习双脚上下打水，直至熟练，不觉得累，轻松自如。

5、双手抓住游泳漂浮板，千万不要用游泳圈，把头埋在水里，双脚上下打水，如此反复联系，直到熟练自如。

6、慢慢找到可以手上不用力，可以抬起头来，注意双脚要不停地上下打水。

7、一只手扶住漂浮板，另一只手划水，双脚不停上下打水。

8、不需要漂浮板，自己埋头向前游。

9、不时抬头，向前游。

10、头完全露出水面游。

以上是佰佰安全网小编介绍的成年人怎么学游泳的内容，成年人想学游泳的可以按照上面的方法来进行练习，如果大家还想了解更多的游泳安全小知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧。

责任编辑:张小付