由于老年人体力差,活动不灵便,身体协调功能衰退,不易维持平衡。并且,由于视觉听觉方面的迟钝,对危险环境和突发情况不易做出判断和躲避,因此比较容易发生跌倒、碰倒等意外。
现如今很多的老年人也都会选择骑车锻炼身体,但也容易发生一些意外事故,那么老年人如何预防汽车时受伤呢?今天佰佰安全网给大家讲解一下相关的老人出行安全小知识。
1.不能溜坡滑行。
2.掌握正确的骑车姿势 骑车时上体应稍前倾,但不要过分低头,腰部稍弯屈,两肩要放松,两臂伸直,避免背部和肩部拱起,不要塌腰,同时踏蹬车时上体不要左右摇摆。否则,久而久之,会导致驼背,脊柱前凸或侧弯畸形。
3.时刻注意骑车病症和外伤事故 如骑车用力不当,会引起一些骑车综合征; 车座高度适中,太高了易导致大腿根部内侧及会阴部擦伤或皮下组织瘤样增生。车座应选宽大、座垫厚一些的,减少臀部的压力,也可以避免疲劳。
4.腹式呼吸 骑车时,最好采用腹式呼吸即吸气时鼓腹,呼气时收腹。在穿越尘土飞扬的地段时,不要张口呼吸,尽量用鼻腔呼吸。
5.骑车不要太疲劳 心率要求在120~150次/分为宜。如果出现心悸、头晕等感觉,说明车速太快,应放慢速度或暂时休息片刻。
6.要注意交通安全,避免出事故 应尽量选择在车稀人少,宽广的马路上锻炼,尽可能的在白天光线好的时间锻炼,还应精神集中,随时注意路面的平整情况。
现在大家知道老人骑车如何避免受伤了吧。小编建议大家,尽可能的多一些对老人的照顾与关心,尽量避免老人骑车出行,以防发生危险。家人多关心老人出行安全。
责任编辑:慕丹萍
2022.12.16 20:16:54
2022.12.16 20:15:50
2022.12.16 20:14:46
2022.12.16 20:13:36
2022.12.16 20:12:28
2022.06.23 09:21:03
07/17笑气为什么能让人上瘾?
07/13老人走失后如何寻找
07/16患病老人有哪些特点和护理需求?
11/30照顾瘫痪老人需要什么物品,平时有哪些注意事项一起跟小编了解吧
07/17老年人性生活技巧有哪些
07/16老年患上老人幻想症怎么办?