预防小孩得痤疮的夏季健康饮食方式

现在很多小孩年纪轻轻的就长了痤疮，家长们怎么也无法理解是什么原因。下面，佰佰给大家总结了一些儿童夏季饮食安全常识，帮家长矫正孩子不健康的饮食方式，以防患上痤疮。

预防得痤疮的饮食方式：

一、夏季最好给孩子吃清淡易消化、少油腻的食物。高油脂食物是孩子得上痤疮的罪魁祸首，这点饮食安全常识家长一定要知道。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。

二、冰箱里存放的熟食不要超过2天，拿出给孩子食用时要加热。饮料、水果、酸奶从冰箱拿出时不应立即吃，要在室温下放置20分钟后再吃。

三、夏季孩子出汗多，对缺水的耐受性较成人差，所以要多给孩子喝水，防止脱水。孩子脱水严重会引起脱水热。

四、一定要让孩子吃早餐，因为早餐所提供的营养很难从午餐或晚餐中得到补充。同时，晚餐不要过于丰盛，避免高热量的食物，尽量以蔬菜瓜果为主;此外，尽量别吃高能量的夜宵，实在要吃，也应以牛奶和水果为主。

五、让孩子不要把饮料当水喝，尤其不要随便喝凉茶。

六、妈妈们要讲究些烹调方法，忌重油重荤，口味要好，色泽搭配要好看。平时可制作一些清凉、爽口的食品，如凉拌蔬菜、蔬菜泥、果泥、果汁等。还可以制作一些清爽、营养的点心，如将苹果、芒果做成水果沙拉。

佰佰提醒，夏季天热，孩子的食欲一般不好，最容易对一些鸡翅类的高油脂食物上瘾，家长们一定要掌握一些基本的饮食安全常识，这样才有利于孩子的健康成长。更多预防痤疮饮食安全常识尽在本安全网站食品安全频道。

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责任编辑:胡玲玲