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春季上火又便秘怎么办?这两种蔬菜来帮你

2015-04-24 10:00:57 来源: 佰佰安全网 1100人阅读
导语:

春天天气干燥,人容易上火,导致体内毒素堆积,影响血液流通,进而形成便秘,下面,佰佰给大家推荐两种解毒排毒,清热利尿,改善便秘的蔬菜!

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春季上火又便秘怎么办?这两种蔬菜来帮你

去上火改善便秘的蔬菜:白菜

白菜含有丰富的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,加强消化吸收功能,能够润肠通便,减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。另外,大白菜含水量丰富,高达95%,所含热量极少,不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E,多吃对养颜美容有好处。

去上火改善便秘的蔬菜:菠菜

菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。

除了能去上火改善便秘,以上两种蔬菜维生素含量都非常高,对美容养颜也有好处,尤其是菠菜,还对中风、贫血类疾病有良好的舒缓作用。


责任编辑:胡玲玲

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