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小区健身设施有哪些

2017-08-04 09:16:08 来源: 佰佰安全网 4726人阅读
导语:

现在的小区不仅是居民居住的地方,还要给居民提供娱乐的器材,下面小编给大家介绍下小区健身设施有哪些。

小区健身设施有哪些

随着生活质量的提高,肥胖,缺乏运动就成了一个很大的问题,为了提倡健身运动,现在很多的小区,公园都逐渐的建设起来了自己的室外健身场所,但是很多的人对这些健身器材都有哪些不太明白,这里佰佰安全网小编给大家介绍下小区健身设施有哪些

(1)、转腰器

使用方法:双手握紧手柄,双脚平衡站在圆形踏板上,腰部发力带动下肢左右扭动。

(2)、健骑机

功能:增强心肺功能,提高上肢,腰部,腹部,腿部,背部肌肉力量和四肢协调能力。对腕,肘,髋关节屈伸功能性障碍,四肢及腰背酸痛等有康复左右。

(3)、太极轮

使用方法:双手握紧手柄,同方向或反方向缓缓转动圆环

(4)、太极推盘

主要功能:增强、肩、肘、髋、膝、膝等部位的活动能力,适于老年人锻炼

锻炼方法:双脚成马步,双手虎口部握压转轮手柄,向相同或相反方向转动即可

(5)、跑步机

方法:脚踏辊轴,手扶扶手,做跑步运动。

功能:改善心肺功能,增强血液循环,消耗体内多余能量,保持良好精神状态,锻炼脚部肌肉。

(6)、太空漫步机

主要功能:增强下肢的活动能力,提高身体协调性、平衡能力和有氧能力。

锻炼方法:手握扶手双脚在踏板上,调整身体重心,双脚前后走动。

以上就是佰佰安全网给您整理的小区常见的健身设施,小区朋友们,饭后可以去社区公园健身一下哦,接下来小编将给大家介绍社区健身娱乐设施使用方法与注意事项,对这部分社区环境安全小知识感兴趣的朋友,欢迎继续关顾佰佰安全网。


责任编辑:邹兰

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