老年人上下楼如何预防摔伤

老年人骨折大多数由于摔倒引起，为什么容易摔倒呢?根据调查结果，老年人摔倒的原因，第一位是绊倒，第二位是滑倒，第三位是摇晃摔倒，其次是眩晕、蹬楼梯踩空滑倒等等。老人怎样预防上下楼的时候摔伤呢?我们和佰佰安全网看看吧。

一般的人在滑倒时膝盖弯曲，足部伸出或伸手要抓住什么，这是做出防止摔倒的本能动作，是瞬间判断自身反应的保护行为，也是一种神经反射。上了年纪的老年人，这种神经反射功能低下。无论是谁，闭目站立时身体重心都会摇动，而老年人的摇动程度就更大。也就是说，要摔倒时，身体保持平衡的能力低下了。

日本有一项调查，老年人摔倒的场所约1/2是在家中。在家中摔倒的人，1/2是在自己的房间内。因此，为预防老年人因摔倒发生的骨折，经常检查整理自己的周围环境是重要的。

1.疾病因素：

1)患有心脑血管疾病导致偏瘫、截瘫、头晕、肌无力的长者容易发生摔伤;

2)患有骨质疏松、骨折、关节炎、 软组织受伤的长者容易发生摔伤;

3)急性心肌梗死发生晕厥的长者最容易摔伤;

4)患有严重精神疾病的长者，脱离护理员视线，容易发生意外摔伤。

体育运动坚持体育运动对老年人是十分重要的。它不仅可以预防摔倒，而且一旦摔倒，发生骨折的可能性较平时不运动的人要少，摔倒了也容易爬起来，即使摔伤了，恢复也较快。这是因为坚持运动的老人肌肉的力量、关节的功能和人体的平衡帮助了他们能够更好地站立、行走和爬楼梯;保持身体平衡和防止摔倒。

老人在平时的时候要坚持锻炼，注意老人出行安全，上下楼的时候要保护好自己，掌握老人出行安全小知识。

责任编辑:慕丹萍