怀孕期间适合吃哪些蔬菜？

蔬菜和水果都是孕妇必吃的食物，孕妇经常吃蔬菜可以获取必要的维生素和其他营养，所以，孕妇在日常饮食中可以经常变换着吃各种蔬菜。那么怀孕期间适合吃哪些蔬菜？

怀孕期间适合吃哪些蔬菜？

韭菜

韭菜当中的纤维素、硫化物对于人体的健康有益，能够促进孕妇的食欲，对于在妊娠期间不爱吃饭的准妈妈来说是非常有益的。

莴苣

莴苣的叶酸含量高，在怀孕早期的时候，准妈妈需要给身体补充叶酸，这是为了保证胎儿的大脑能够正常健康的发育，所以，在怀孕早期的时候，准妈妈可以用莴苣来补充身体所需营养。

马铃薯

马铃薯有利于人体消化和吸收，对于准妈妈的健康和胎儿的发育均有益。马铃薯当中的粗纤维能够帮助孕妇加速肠胃的蠕动，可以起到预防和缓解便秘的效果。

玉米

玉米是一款非常不错的粗粮，膳食纤维的含量高，可以起到良好的刺激肠胃蠕动的作用和效果。对于在怀孕期间有便秘的孕妈妈来说，非常有好处。

生菜

生菜含有丰富的维生素和矿物质，可以促进肠道的血液循环，能够帮助蛋白质和脂肪得以消化和吸收，对于清除肠胃垃圾，帮助排毒大有作用。

总之，无论从孕妇的健康或宝宝的健康来看，孕妇在孕期都应多吃新鲜的蔬菜。佰佰安全网关于孕期身体护理等这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

责任编辑:陈淼琪