孕妇应该如何做好情绪胎教

情绪胎教指的是通过调节孕妇的情绪，使其忘却烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得到良好的发育。孕早期阶段胎教的关键是保持健康愉快的心情。因为孕妇早孕反应敏感和紧张，对怀孕早期的正常生理变化产生焦虑和不安，甚至反感和厌恶，会直接影响胚胎早期的健康发育，所以孕早期情绪胎教应受关注，那么孕妇应该如何做好情绪胎教呢？

1、需要准爸和家人协助。准爸爸和家人也要积极努力，多体谅准妈妈的辛苦，加倍爱抚、安慰、体贴，多做营养均衡的食物，营造美好的生活环境，使生活恬静。通过多外出散步呼吸新鲜空气，听节奏舒缓的音乐，美化居室环境，陶冶情趣。尽量避免准妈妈产生心情紧张、情绪波动大等不良反应。有专家提醒，从某种意义上说，诞生健康聪明的小宝宝在很大程度上取决于父亲。所以在情绪胎教中，准爸爸所起到的作用不容忽视，准爸要注意配合做好孕早期的情绪胎教。

2、准妈妈要进行积极的自我情绪调节，可以通过聆听音乐舒缓并获得内心的快乐体验，避免工作或生活的影响，稳定情绪，积极储备怀孕和分娩知识，消除不必要的烦恼、惊恐和忧虑。同时要注意规律起居饮食，劳逸结合，注意休息。

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责任编辑:张小付