注意力训练多吃哪些食物好？这些食物可以试试

相信很多人都有出现注意力不集中的情况，一旦注意力不几种，不管做什么事情都无法达到更为理想的效果。如果想要做好注意力训练，也能通过饮食去改善。下面跟小编一起来了解下，注意力训练吃哪些食物好？

1、蓝莓。蓝莓中含有大量抗氧化物、维生素和微量元素。多项研究证实，蓝莓具有保持心脏健康、预防癌症和改善视力等作用。除此之外，蓝莓还有助提高注意力和记忆力，因为它富含的抗氧化物能增加大脑的供血量，相应增加供氧量。

2、咖啡+肉桂粉。研究发现，在咖啡中加少许肉桂粉能增强咖啡醒脑提神的功效，因为肉桂特殊的香味也能提高注意力。

3、柠檬水。研究显示，身体脱水会干扰记忆、影响大脑整体功能发挥。柠檬的气味有助提高人们的注意力，因此用其泡水有助醒脑提神。

4、黑巧克力。研究显示，黑巧克力能增加大脑供血，每天仅需吃9.3克黑巧力就能预防年龄增加导致的记忆衰退。此外，黑巧克力还能刺激大脑释放感觉良好的化学物———神经介质，从而提高注意力。

5、薄荷茶。研究发现，薄荷的味道与焦虑感和疲惫感降低之间存在一定的相关性。薄荷茶不仅能提神，还能提高人们的行动力。

6、鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

以上就是有关注意力训练这方面常识的相关介绍，相信通过小编的介绍大家已经对注意力训练有了一个全新的了解。如果你想了解更多有关注意力训练这方面的常识，不妨继续关注佰佰安全网。

责任编辑:李超群