奥密克戎康复吃哪些食物能增强抵抗力？这些食物值得拥有

现如今在我们国家，奥密克戎这个病毒传播速度还是挺快的。目前在很多地区里面，都有存在感染新冠病毒的人员，一旦被感染后，想要恢复还是要注意下饮食的。下面跟小编一起来了解下，奥密克戎康复吃哪些食物能增强抵抗力？

根据新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导的建议来看，需多吃一些蛋、奶、大豆等食物的优质蛋白质以及新鲜的蔬果来增加抵抗力，如得了奥密克戎新冠肺炎的人群一日饮食可参考如下：

1、油保持在25-30g。

2、少油少盐：盐;6g/天。

3、水：1500-2000ml（3-4瓶矿泉水）。

4、水果：200-300g（如：猕猴桃、橙子、苹果、香蕉、梨等，注意：不是越多越好）。

5、谷薯类：250-400g（包括：大米、面粉、杂粮，红薯等）。

6、水产品：40-75g（大约1-2两，如鱼、虾）。

7、蔬菜：300-500克（半斤-1斤，深色蔬菜占1/2；如：菠菜、油菜，西红柿，西兰花、胡萝卜、紫甘蓝等）。

8、大豆及坚果：25-35g（如豆腐，豆皮等）。

9、畜禽肉：40-75g（大约1-2两，按好吸收的顺序为：禽类，畜类）。

10、奶制品：300g（1-2袋牛奶或酸奶）。

备注

1、对于消化能力不好的部分患者，肉类食物可切成或肉片后烹煮，或制作成肉丸食用；鱼虾类可做成鱼片、鱼丸、鱼羹。

2、对于进食要求流质的部分患者，可在医生指导下将部分食物酌情粉碎后食用或修改新食谱。

以上为患者膳食的指导原则，具体实施可按实际情况来参考，可适当调整。

以上就是有关奥密克戎康复这方面常识的相关介绍，相信通过小编的介绍大家已经对奥密克戎恢复有了一个全新的了解。如果你想了解更多有关奥密克戎恢复这方面的常识，不妨继续关注佰佰安全网。

责任编辑:李超群