如何预防青少年的抑郁症？

青少年到了青春期之后，不光身体上会有所变化，心理上也会变得叛逆，如果家长不能及时开导，起到正面的引导的话，还可能会引发抑郁症，那么我们应该如何预防青少年的抑郁症呢？

抑郁症的显著的特点就是心理压力大，心理承受能力低。青少年学生要学会自我调节和释放压力，预防抑郁症的发生。

首先，学生要树立信心，走出阴霾，重新塑造一个良好的人格。让自己变得更加开朗、开阔，更加阳光和乐观。

其次，家人和朋友的情感支持和良好的人际关系很重要。当遇到挫折、感到压抑时，多和亲朋好友倾诉，敞开心扉，不要自己憋在心里，如果得到家人的关心和劝导，会很快走出心情的低谷。

第三，广泛的兴趣爱好能驱赶压抑的情绪，有益于心情调节和情感释放。比如绘画、书法、音乐、运动、旅游等。

第四，客观地定位目标，不要把自己的期望抬得太高，坦然面对一切。人的负面情绪很多时候都是由于现实与自己所期望的目标背道而驰或差距甚远产生的，越得不到越想得到，无形中给了自己太大压力。

第五，不要在乎别人的看法，不要拒绝求医。如果试用了很多方法都没有使自己好转，要主动地向心理医生寻求帮助。想想很多名人都经历过抑郁症，最后都度过了心理抑郁期，自己还怕什么呢?

多数青少年抑郁症都是因为自身的心理承受能力低导致的，因此想要预防青少年的抑郁症，要学会树立信心，另外要多和别人相处，有一个良好的人际关系，当然好的兴趣也能调节自己的心情。

责任编辑:李超群