纤体瑜伽与哈他瑜伽的区别是什么

说到瑜伽大部分人认为瑜伽是女性的一种运动，确实女性练瑜伽的比较多，但不代表瑜伽只是女性的一种运动，男性也可以练习，而且不同的人适合练习的瑜伽种类也不同，下面来给大家分享下纤体瑜伽和哈他瑜伽的区别。

纤体瑜伽与哈他瑜伽是两种不同的瑜伽派别，有的人并不能将两者区分开。

纤体瑜伽，纤体瑜伽动作如行云流水，比较侧重伸展，力量以及平衡，经过持续练习，才能获得成效。与哈他瑜伽相比，纤体瑜伽动作优美，停留时间短，适合肥胖人群练习。普通人也可练习，但需注意，要是患有心脏病、脊椎疾病最好在征求医生意见后再进行练习。

哈他瑜伽，哈他瑜伽中的“哈他”代表着日月，也就是日月合一，身心合一。练习时，身体要洁净，呼吸要匀称，动作要流畅。通过练习，能最大程度激发人的身体潜能。但不同人练习效果是不一样的，也不能一概而论。与纤体瑜伽相比，哈他瑜伽适合有一定瑜伽学习基础的人练习，练习时要是认为动作有难度，不要勉强自身，不然受伤，将会影响健康。

纤体瑜伽和哈他瑜伽虽然都是瑜伽，但是分数不同的派别，纤体瑜伽侧重练习的是伸展动作，相对来说动作比较柔美，时间也比较短，适合肥胖和普通的人练习，而哈他瑜伽讲究洁净感，相对来说有一定难度。

责任编辑:李超群