骨盆修复的注意事项有哪些

怀孕生子对于女性来说的考验很多，身材走样、小便失禁、腰酸背疼等等，都是很常见的问题，还有很多女性生完孩子什么都得自己干，反正是很难，对于需要进行骨盆修复的女性来说，下面这些事项要注意起来。

1.注重产后体检，发现身材严重走形，有漏崩、尿频等情况要引起注意，采取措施及时应对治疗。

2.在骨盆修复的过程中，注意生活和休息，不宜过分劳累，不必有心理负担，但要适当增大运动量，并且注意饮食营养的均衡搭配。

3.走路时一定注意放慢速度，减少爬楼和爬坡等活动，行走时步子不可迈得太大，避免加重损伤。使用双手提东西，避免身体受力不均。

4.保持正确坐姿，平时尽量腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地，因为这是保持盆骨正常位置的良好习惯。

5.少穿高跟鞋因为高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，使腿和骨盆的肌肉容易疲劳。

6.跷二郎腿会使骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间久了骨盆在不知不觉中就歪斜了，可能出现骨骼病变或肌肉劳损，进一步加剧了骨盆修复的难度。

7.在日常生活中多做一些盆底肌肉运动，如提肛运动、凯格尔运动等，这是帮助骨盆恢复的最佳方式。

8.在夫妻同房的过程中切忌过于猛烈，做好避孕措施，性生活不要过频，这是保证盆底肌修复的关键问题。

9.骨盆修复是一个循序渐进的过程，千万不要急于求成，应当在生产完2个月以后进行修复锻炼，以确保身体快速恢复并保证身体健康。

无论是哪种生产方式，建议女性产后要定期的进行体检，根据医生的建议来确定要不要进行骨盆修复，平常尽量要保持正确的坐姿，少穿高跟鞋，少跷二郎腿，适当的进行凯格尔运动来帮助骨盆修复。

责任编辑:李超群