广场舞有什么好处？可以缓解压力吗？

广场舞真的非常火爆，凤凰传奇的很多歌曲都被变成了广场舞神曲，深受中老年人的喜爱，有的年轻人甚至也会跟风去跳广场舞的，广场舞到底对人身体有什么好处呢？真的可以缓解疲惫和压力吗？

广场舞的好处

1、可以增强身体素质

舞蹈是一种调动全身的有氧运动，广场舞更是因为舞蹈动作的多样化，可以有效的让身体处于活跃的状态，坚持跳舞，就可以增强体质，改善身体的一些小毛病。通过运动的方式来改善身体是最好的一种途径，跳舞能够让身体肌肉得到全面的锻炼，有效促进血液循环。

2、保持身材

跳舞可以让身体保持良好的形态，这也是为什么很多女孩子愿意跳舞，也坚持跳舞的一个原因。虽然广场舞的动作不似有的舞蹈动作优美，但同样可以起到改善身体驼背的作用。让身体更加的挺拔，人也更有气质，这都是可以通过跳舞来实现的。

3、提高生理能力

虽然广场舞的舞蹈动作并不会太复杂，但同样需要去记忆每首歌所对应的舞蹈动作。这样使得大脑反应变得更加灵敏，同时也提高了肢体的灵活性和协调性，视觉、听觉的感觉功能同样得到了提高。

广场舞可以缓解压力

不管是谁，每天都会有一些压力产生，通过跳广场舞的活动来释放自己的压力是一种不错的选择。跳广场舞都是随着音乐在舞动，当你全身心的投入其中时，你会忘了压力的存在，也就让压力得到了释放。

不得不说广场舞真的是一向还算不错的运动，它能调动全身让整个人获得锻炼，但同时又不会太疲惫，还有一定的娱乐效果，对于缓解压力来说也是一把好手，闲着没事就去跳广场舞吧。

责任编辑:李超群