月经期间可以吃芒果吗

提起芒果相信都知道它是很常见的一种热带水果，受到了很多女性朋友的喜爱。可是对于月经期间的女性朋友来说，在这个时间段饮食是很重要的部分，如果盲目吃各种食物，很容易出现痛经的情况。下面跟小编一起来看看，月经期间可以吃芒果吗？

月经期间可以吃芒果吗？

月经期间可以吃芒果，但不可以吃太多。芒果富含各种维生素、纤维素、果糖、微量元素等营养成分，可以促进经期的补铁。还可以提高女性的免疫力，还可以促进肠胃蠕动，改善和预防经期便秘。

另外，芒果属于凉性水果，吃多了有可能诱发宫缩，宫缩会增加痛经的可能，而且宫缩会增加宫腔压力、增加经血逆流，如果逆流的经血种植卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生。

但是，芒果不宜吃得过多，芒果含有的糖分过多吃多了会升高血糖，血糖升高会影响阴道pH值和微环境，并且对芒果过敏的女性，不建议吃芒果，避免引起过敏反应。

月经期间可以吃榴莲吗？

月经期可以吃榴莲，因为榴莲性属热，尤其对体寒的人更加适宜，但是一次不可以吃得太多，否则容易导致身体燥热。榴莲营养丰富，含有大量的糖分、蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C、花青素及锌、铁和煤等矿物质元素。经常适量食用榴莲可以起到健脾补气、补肾壮阳、温暖身体、补益养虚的功效，还可以缓解痛经。

食用后可以活血散寒，缓解痛经，同时榴莲能改变腹部寒凉，促进体温上升，可以有很好的调节寒性体质的作用。榴莲还可以促进血液循环，促进消化吸收，含有花青素能增强体质，增加免疫力，还有美容养颜的功效。因此，榴莲可以适当的吃，但是不可以吃太多，吃榴莲后要多喝水。如果体质偏寒的人吃榴莲是可以的，因为榴莲能够壮阳助火，但是月经期不能吃得太多。

总体来说女性在月经期间的时候，适当吃点芒果是没有多大问题的。同时在这个时间段，不要吃过多冰冷以及寒冷的食物，否则很容易诱发痛经。另外注意做好月经期间的卫生工作，做好保暖措施。

责任编辑:李超群