增肌粉使用多少温度的水冲泡

对于喜欢健身的朋友来说，增肌粉是很常见的一种补剂。尤其是健身运动在国内普及起来之后，增肌粉受到了更多健身爱好者的喜爱。虽然很多人都知道增肌粉的效果不错，但并不是很了解增肌粉使用多少温度的水冲泡？下面跟小编一起来看看吧。

增肌粉使用多少温度的水冲泡？

增肌粉建议用40度左右的温水冲泡比较好，增肌粉中的蛋白质具有特殊生理功能的活性物质，要是冲泡的水温过高会导致蛋白质的活性降低。在增肌粉众还含有麦芽糖和碳水化合物，这两者遇到高温会发生结块的现象，所以增肌粉是不能用热水冲泡的。

增肌粉能够直接代餐吃吗？

可以偶尔代餐，但经常代餐的话容易营养不良。

现在市面上有很多可以代餐的产品，什么代餐奶昔之类的。其实并不建议这种做法，毕竟代餐产品无法达到食物带来的一些维生素及微量元素。如果非要代餐，那不如选择增肌粉，营养相对代餐产品来说全面，而且饱腹感也较强。如果选择增肌粉代餐，平时还是要多吃蔬菜，毕竟增肌粉中的膳食纤维还是较少的。

增肌粉能不能跟蛋白质共同服用吗？

可以一起吃，从成分上分析，蛋白粉和增肌粉都是由蛋白质、碳水化合物、矿物质组成，所以一起食用是没有问题的。体重正常的人适合吃蛋白粉，而偏瘦的人更适合吃增肌粉。根据不同的训练时期和要求也可以搭配使用。

如果想要让增肌粉发挥出更好的效果，建议跟肌酸共同在一起服用。就是想要服用增肌粉的朋友，可以早上起床之后，在训练之前跟随着正餐在一起服用，至于服用的分量直接按照产品推荐去使用即可，切记不要太多。

责任编辑:李超群