枸杞和红枣一起泡水喝会有哪些好处

提起枸杞相信都不会陌生，如今很多人会选择用枸杞来泡水喝，这样可以说是很不错的一种养生方式。同时还有些人会选择把枸杞和红枣搭配在一起，使得它的营养价值更好被发挥出来，下面跟小编一起来看看，枸杞和红枣一起泡水喝会有哪些好处？

枸杞和红枣一起泡水喝会有哪些好处？

枸杞中含有大量的维生素C，能够美白抗衰，红枣具有养气补血的作用，能够护肝益肾，对于口干舌燥、便秘及口臭等不良症状有一定的改善作用。此外，还能够促进肝细胞再生，对肝脏具有保护作用。有助于改善睡眠，同时还有抗衰老，降低血脂，防治脑供血也不足，以及抗过敏的作用。

枸杞和红枣一起泡水喝可以补气血，补肾，益精，明目，护肝益肾，促进胃部的消化等。贫血的人服用大枣枸杞泡水能够有效改善贫血状况，可以用来治疗肝肾阴虚导致的腰膝酸软，阳痿，早泄，目暗羞明、潮热盗汗等一系列症状。

枸杞一天吃多少粒比较合适？

一般枸杞用量是每天40到60粒，最多不要超过80粒。枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右，每天可以早晚各取20－30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。也可以取枸杞30－40粒泡于茶中，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。

炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。吃枸杞确实具有滋补的功效，比如可以滋补肾精，可以益气补血，还可以养阴润肺。对于身体长期肾虚乏力，头晕，精神不振的人可以吃枸杞调理的。不过枸杞不要吃太多，每天不要超过30克，一般吃10到20粒左右比较合适。最好能配合红枣，桂圆等食材或药物熬汤服用效果较好。

在日常生活中想要把枸杞用来泡水喝，建议使用60度到80度的温水，切记不要太热，以免导致枸杞的营养被破坏掉。也不能使用冷水，这样无法起到浸泡的效果，或者还能直接食用，效果也挺不错的。

责任编辑:李超群