归纳三条养生方法，确实很有道理

目前我们国家平均寿命是74岁，可能很多人认为这个数字有些少，按照大家对长寿的理解来说，寿命至少要达到100岁才行。其实想要健康长寿，还是应该掌握一定的技巧，下面就跟小编共同来了解下，日常生活中养生的方法到底有哪些？

1、 法于阴阳

《黄帝内经》中记载：“春夏养阳，秋冬养阴，以从其跟。”意思是说，要想养生，在春夏的时候要注意养阳，秋冬的时候注意养阴，遵循自然界的规律。就比如说，中医认为，春季属木，脾脏也属木，在春天的时候，就要顺应自然，注意养脾。这个时节，冬天刚刚过去，气温还比较寒凉。如果不注意保暖，那么就可能导致寒气入体，出现脾虚的情况。而脾脏乃是人体的“气血生化之源”，负责将消化和吸收食物，然后将气血输送至全身，维持人体正常的运作。脾虚容易使人出现腹胀、腹泻、食欲不振等症状，严重的情况下，还会影响身体其他器官。因此，也有“内伤脾胃，百病由生”的说法。

2、 食饮有节

在饮食上，要注意荤素搭配，营养均衡。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”将五谷作为主食，水果蔬菜及肉类应作为帮助人体补充营养的辅助手段。这样才能更加的健康。

同时，古人讲究喝茶养生。而茶中含有的茶多酚，对于人体来说，还能够起到一定的降低血脂的作用。并且，它还能起到提神醒脑的作用，帮助人体缓解疲劳。古人在喝茶的时候，除了红茶绿茶等，还会根据药性，制作一些花茶进行饮用。比如说像菊花茶，就能够帮助清心降火。

而对于喝酒，大家都知道，酒精在进入人体后，由肝脏进行代谢。在这一过程中，会产生对人体有害的祛痣，导致肝细胞受到损害，容易引发“酒精肝”。因此，在饮品方面，要注意远离酒精。

3、 起居有常

现在熬夜对于很多人来说，已经是一件很正常的事情。特别是一些年轻人，在结束一天的工作后，不愿意早早休息。而是选择躺在床上玩手机，或是和朋友们一起出去喝酒聊天。

以上就是黄帝内经提出来的养生方式，如果平常生活作息没有任何的规律，对身体会造成很大的损伤，肝脏功能无法更好排毒，还会引发各种不同的疾病。因此平时需要养生良好的生活作息，避免长时间熬夜。

责任编辑:李超群