无糖气泡水真的喝不胖吗？

无糖气泡水是近些年来出现一种饮品，并且价格也很高。相信大家都想去尝尝这种水的味道到底是什么样子的。但是，这种气泡水不用糖而有甜味，又让大家很是怀疑。那么，今天带大家来聊一聊无糖气泡水，无糖气泡水真的喝不胖吗？

无糖气泡水中的“无糖”是什么意思？我们平常说的糖，一般指的是白砂糖、蔗糖、葡萄糖、砂糖等等，而无糖气泡水号称无糖，其实喝上去还是甜的，因为里面用了代糖。

什么是代糖？代糖就是代替我们经常用的糖，使得本来没有味道的食物变得甜甜的。代糖主要分为可产生热量的木糖醇、甘露醇、山梨醇和无热量的人工合成的甜蜜素、糖精，这两种，它是作为食品添加剂、甜味剂添加在食物中，商家在产品的包装上标注了，所以，它可以明证言顺的号称无糖。

无糖气泡水真的不会发胖？可以随便喝？很多人会觉得，无糖饮料不含糖，能量又那么低，我每天喝几瓶都不会发胖，真的是这样吗？无糖其实不是绝对意义上的0。根据GB7718-2011预包装食品标签通则，食品标签标注“无”的要求和条件再附加一个知识。市面上号称的低糖饮料也是有这个要求，我们拿来和无糖对比一下。

低糖的糖比无糖的糖多一些，这个大家都知道，但没想到竟然相差了10倍！那么，所谓的低糖，我们真正吃进去，其实也不低。举个例子：一瓶低糖饮料，以500ml为例，喝下去后约有25g糖，相当于一个56kg的女性，拖地板大约30min，才能消耗的能量。中国膳食指南推荐每日摄入糖量不超过50g，这么一吃，真的分分钟超标。同理，低能量，无能量饮料也是有要求的，它们的数据也是相差了5倍。所以，如果你只是偶尔解解馋，喝个1瓶没关系，不会发胖，但终归，这些饮料喝多了还是会长胖！

除此之外，无糖饮料还有以下几个隐患：1、代糖食用过多有风险；2、无糖碳酸饮料会提高患骨质疏松的风险；3、无糖可乐中还是含有咖啡因，失眠人群不宜喝。

综上所述，相信大家对于这种无糖气泡水有了更多的了解。大家在生活的过程中一定要选择健康的食品，但是，这些健康的食品一定是合适自己的，如果会给自己带来其他问题，还是要减少购买。

责任编辑:李超群