老年人可适当补充维生素D

有研究表明，女性适量补充维生素D，可以降低患老年痴呆症的风险。因为身体内的维生素D不足，会导致中年女性智力衰退更快，因此得老年痴呆症的危险性也就增加了。

法国昂热大学研究人员完成的第一项研究对近500名女性参试者的相关数据进行了分析。新研究负责人塞德里克·安韦勒博士发现，罹患老年痴呆症的女性平均维生素D摄入量为50.3毫克/周；相比之下，没有罹患老年痴呆症的妇女平均维生素D摄入量为59毫克/周。由此可见，维生素D在老年痴呆症发病率方面发挥着重要作用。

还有一项研究是由美国弗吉尼亚医学中心的叶莲娜·斯琳宁博士主持完成。该研究对6257名老年妇女进行了认知能力测试。结果发现，维生素D水平偏低的妇女更可能发生认知能力下降问题。血液维生素D水平低于20毫微克/毫升会导致认知能力下降危险明显增加。

科学家表示，这两项新研究进一步强调了摄入足够的维生素D的重要性。要增加体内维生素D，首先要多晒太阳；其次要多吃富含维生素D的食物（如，鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼、鳗鱼、蘑菇、蛋黄、强化谷物、牛肝等）；再次就是药物补充维生素D。

虽说补充维生素D很重要，但是小编还是要建议您在补充的时候，最好先去医院做一下微量元素，查看身体内的微量元素是否在正常范围之内，以免补充过多。

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责任编辑:张张