减肥茶饮主要有哪些？

随着年纪一天天的增长，身体的新陈代谢速度变得缓慢，身体中脂肪消耗的速度减慢，身体不需要的废料排出的也很慢，这个时候极其容易导致肥胖。而肥胖带给人的不仅仅是不美观，有的时候还会影响身体健康。那么，接下来我们一起来了解一下有哪些减肥茶饮。

1、乌龙茶：

因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。

原料：乌龙茶

做法：用开水冲。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

2、薏仁茶：

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：热水煮开，就可以饮用了。

功效：清热、利湿、治疗水肿。

3、荷叶茶：

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

4、决明子茶：

肠子蠕动功能迟缓的人（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。决明子性寒，建议与乌龙茶等组方为决乌汤代茶饮用。

原料：决明子茶

做法：热水冲泡。

功效：清肝明目、利水通便。

5、大麦芽茶：

体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶

原料：炒麦芽5钱、山楂5克。

做法：加冰糖水冲饮。

功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

6、柠檬茶：

既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

原料：柠檬切片。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

7、玫瑰花茶：

多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：温开水冲泡。

功效：活血散淤、治肝胃气痛。

8、菊花茶：

清火、减肥最方便的饮品。

原料：几朵干菊花。

做法：直接以热水冲泡。

功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

9、陈皮茶：

如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

原料：陈皮4克。

做法：沸水冲泡。

功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

10、山楂茶：

山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

原料：山楂10克。

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

以上就是十种有利于减肥的茶饮，对十种茶饮不光可以帮助人体减肥，除此之外对人体也是有很多益处，在减肥的同时可以祛寒祛湿，也可以排油消积，所以建议尝试一下。

责任编辑:李超群