孕期该怎么进行腰部护理？

人们都说妈妈是这个世界上最伟大的职业，就不用提孩子生下来之后无微不至的关怀，单就说怀孕的十个月就让孕妇苦不堪言。在怀孕的时候，孕妇的肚子要承受一个婴儿的重量，所以腰腹部需要精心的护理，那么接下来让我们看一下该如何护理孕妇腰部。

1、如果孕妇觉得腰部特别不舒服，可以使用护腰枕头，或者是叫男朋友枕。这样子对腰部，腹部，起到了一个衬托的作用。

2、睡觉的时候，最好采用左侧卧的姿势。尤其是到了孕后期。左侧卧，也是为了保证胎儿在妈妈肚子里是头位。

3、平时走路的时候，注意速度，不宜过快。穿平跟鞋子，走一段路，觉得累了，就休息一下。

4、在坐着的时候，尽量不要让腰部悬空。脊椎到腰要贴着椅子。也可以在椅子后买垫一个靠垫，关键尽量买棉质的，这样坐起来比较舒服。

5、孕妇上下楼梯的时候要注意，借助把手。上楼梯的时候，腰部要直，脚尖先着地。下楼梯的时候，不要太弯腰。要留意，踩实台阶。

6、孕期最好是淋浴，不要盆浴。可以在浴室放一个小板凳。累了的时候，坐一下。浴室要做好防滑措施。

7、孕期也要保持一定的运动量，不能一直躺着不动。可以适当的做一些轻缓的运动。孕妇瑜伽等。

8、准爸爸要加入照顾准妈妈的阵营。妻子觉得腰酸的时候，可以让老公帮忙按摩。但是要注意力度，不能过重。

9、孕妈平时走路的时候，尽量选择平底鞋。而且要注意避免长久的站立，或者是长时间的走路。多注意休息。

10、很多孕妇到了孕中期，会缺钙。如果身体的钙质不足，孕妇会因为缺钙，腰酸背痛，牙齿松动。也会影响胎儿。

总地来说，孕妇在怀孕期间就是家里的重点保护对象，准爸爸也不能觉得生孩子只是孕妇的事情，要给予她无微不至的关心与爱护，监督她完成以上10点，会大大缓解腰部疼痛，也能更加保护胎儿的安全。

责任编辑:李超群