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老年人玩户外需注意安全

2020-11-06 17:18:26 来源: 北京晚报 1359人阅读
导语:

老年人的身体素质跟年轻人相比会有所差距,所以在进行户外活动的时候一定要跟随着专业的团队,确保安全出行。

老年人休闲时间多了,开始注意养生,而且从饮食慢慢拓展到户外运动,可以说运动对老年人来说非常重要,但是安全更重要。

老人户外

今年以来发生的山岳救援有39起。其中,被救援人在60岁以上的老人有13起,约占总体的33%。值得注意的是,这13起登山遇险事件中,仅有两起发生在正规景区,其余11起均发生在野山中。记者发现,驴友探险、锻炼游玩、采摘野味是老年人进山的三大动机,而掉队迷路、体力不支、突发疾病等则是老年人遇险的直接原因。

跟着驴友探险 容易掉队脱队

不少老年人喜欢跟着驴友团一起登山探险。但是,一些领队缺乏带队经验,不能肩负起领队的责任,致使有的老年驴友掉队。

今年4月18日,一支10人户外驴友团队徒步穿越门头沟区一条险峻的登山路线。当天18时左右,同行驴友发现团队中一名67岁的张姓男驴友掉队,因山中手机信号问题,队友始终无法定位张某。

当天晚上,门头沟区消防救援支队和门头沟蓝天救援队联合进山搜救。19日1时左右,救援人员在荒野中发现了灯光,喊话后确认是失联驴友张某,其身体有轻微擦伤。

除了“被掉队”,有些老年驴友缺乏团队精神,在不和队友及领队沟通的情况下,中途临时改变主意,更换路线,这种“自行脱队”的行为也极易遇险。

今年6月6日,一名六旬男性驴友在门头沟区斋堂镇栢峪村至黄草梁附近,参与户外驴友团爬山时,自行离开失去联系,该驴友团领队及时报警求助,各方救援力量夜行徒步十余公里,历时十余小时,成功找到了这名被困驴友。

爬山锻炼游玩 切莫贸然进山

锻炼身体、放松心情是不少老年登山爱好者的初衷。然而,不提前规划好时间和路线,不看天气预报就贸然进山,容易发生迷路、体力不支等问题。

今年8月17日晚,在昌平区崔村镇的一处野山中,一男一女两名驴友因雨天雾重被困。考虑到两人都已65岁,昌平区消防救援支队联合镇政府工作人员、公安民警、蓝天救援队等力量,组成四十多人的救援队伍,雨夜两次进山搜救。

“山间刚下过一场小雨,云迷雾锁;山路泥泞不堪,布满了湿滑的碎叶;山上巨石耸立,沟壑崎岖,满山稠密的树林和灌木丛,根本就没有路。”参与救援的消防员说。

直到18日早晨,救援人员才到达事发地点接到被困老人,其中一位老人还穿着短袖、裤衩和拖鞋,好在两人身体均无大碍。

据了解,两位老人是附近村民,经常相约在下午爬山锻炼身体。17日16时左右,两人翻越栅栏从香堂村北侧登山,到达山顶后本想下山返回,却发现雾气太大,加之天色已晚,路况不熟,两人不敢轻易下山。

进山采摘野味 摔伤得不偿失

春天来了上山摘点野菜,秋天到了进山采点蘑菇……先不说这些“野味”是否存在卫生安全问题,仅一心二用“采摘又爬山”也容易发生意外。

今年4月19日,在房山区燕山附近的野山中,一名六十多岁的男子和三名朋友摘野菜,当这名男子爬树摘野菜时跌落导致小腿骨折。

“为了那点野菜而受伤,连一瓶输液的钱都不够,自己受罪不说,也让家人跟着担心,得不偿失。”参与救援的蓝天队员说。

10月2日,在平谷区东高村镇大庄户南山,一名六旬老人在山上采蘑菇时,因雨天路滑,被困于一处100米左右高的陡坡。由于现场砂石松软,被困老人不敢下山,平谷消防救援支队的指战员利用绳索等救援装备安全护送老人下山。

专业人士指出,老年人适量的运动可以改善肺活量,有利于促进食欲,减少抑郁和焦虑的情绪,有益于睡眠。但是对于老年人来说,在运动前要一定做好各项热身运动和放松拉伸活动。为了确保安全,应避免单独户外运动,一定要在家人和(或)医护人员陪同下进行。


责任编辑:紫菀

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