女性如何呵护乳房

乳房的保养很重要。经常按摩乳房及刺激乳头，有助于乳房的二次发育。按摩可以软化乳房，同时清除乳腺管中因新陈代谢产生的污垢和文胸脱落的、堵塞乳腺管的物质，使得乳管腺畅通。刺激乳头和乳晕，可以使乳头部位更坚实，有利于将来宝宝的吸吮，还可防止产后乳房下垂，纠正乳头内陷，有利于产后哺乳及乳房美容，下面来看看女性如何呵护乳房吧？

1.乳房的保养

每天起床和临睡前，先在乳房周围进行先顺时针后逆时针方向的旋转按摩，待乳房皮肤微红微热后，提拉乳头数次，两手掌自乳房下缘向上拍打数次。具体步骤如下：

第一步：用温热的毛巾，由乳头中心向乳晕部位成环形擦拭，然后两侧乳房进行轮流热敷，每侧各15分钟，泡热水澡效果更好。

第二步：一只手横放在对侧乳房外沿，另一只手压在该手上，双手轻轻向胸中央推压乳房进行按摩，左右两侧交替进行。

第三步：将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后将乳房沿对角线向斜上方进行推压按摩。

第四步：双手从下方托起双乳，向上推压乳房。按摩目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。

2.乳头的按摩

第一步：洗净双手，从乳晕处，环绕轻揉至乳房基底部(锁骨处)，左右两侧交替进行。

第二步：然后用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，按摩时拇指、食指自乳房根部向乳头方向按摩，并揉捏乳头以增加乳头韧性。每日2次，每次20～50下。可随着耐受程度的增加，增加按摩力度和持续时间。

作为医生，我个人认为要真正解决奶粉供应紧张的问题，需要大力提倡母乳喂养，延长女性产后哺乳期。每个女性都有能力用母乳哺乳自己的宝宝，我们应当给予鼓励和肯定。

佰佰安全网小编为大家整理的关于女性如何呵护乳房的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于婴幼儿食品方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

责任编辑:张小付