生活中如何呵护我们的乳房

每个女人都希望拥有一对健康美丽的乳房，但是一对健康的乳房是什么样的呢?跟着小编一起来看看，专家是如何向大家说明，标准的乳房是什么样子的，我们在生活中如何呵护我们的乳房呢?下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

一、标准的乳房是什么样的?

实际上，纯碎从美学观点看，我们认为半球型、圆锥型，饱满坚挺、富有弹性的乳房属于外形较理想的乳房。

这样的乳房，当人站立时微微向上挺，厚约8-10cm。而美丽乳房的乳头位于第4~5肋间，应突出，不内陷，微微自然外斜，大小为乳晕直径的1/3，直径6~8mm，高7~9mm。两个乳头间距在22-26cm。乳晕大小不超过一元硬币，直径为3.5~4.8cm。颜色红润粉嫩，与乳房皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色。

二、如何保养乳房?

1、穿戴固定的胸罩

胸罩除了能防止乳房下垂外，更加重要的是能防止已受到压迫的乳房神经再一次受到压迫，消除不适，很多细心的姐妹们，她们在运动时都会穿上胸罩，这对乳房有很好的保健。

2、经常对乳房进行按摩

合理的按摩乳房可以让过量的体液再回到淋巴系统，进行乳房按摩的时候，可先将按摩油涂抹在乳房上，在沿着乳房表面旋转手指，硬币大小的圆，然后用手把乳房压人再弹起，这对乳房不适症，有很大的好处。

3、避免利尿剂

虽然利尿剂的确是有助于体内液体的排除，也能削减乳房的肿胀，但是这种立刻能得到缓解作用的也是需要付出代价，过度使用利尿剂会导致钾的流失和破坏电解质的平衡，这会影响葡萄糖的形成。

4、控制自己体重

对于过度肥胖的女性朋友，一定要进行合理的减肥，减轻自己体重是能缓解乳房肿痛。

5、不吃过咸的食物

这乳房是乳房胀大难受，在月经的前七到十天特别要避免这些食物。

6、远离咖啡

现在的白领们特别的喜欢饮用咖啡，但是根据医学调查发现，很多有乳房疼痛和其他乳房不适的女性，戒掉咖啡后，乳房不适的症状明显得到了改善，所以女性应该远离咖啡。也要对其实、巧克力、冰淇淋、茶含有咖啡因的止痛药等完全死心

7、对乳房进行热敷

对乳房热敷这是一种传统的中医疗法，可以用热水袋、热水瓶、洗热水澡的方式对乳房进行热敷，这些方式能缓解乳房胀痛。如果采用冷热交替的方式进行，对消除乳房不适宜效果更佳明显。

8、合理的摄取维生素

应该多吃具有维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物，这些维生素是有助于调节前列腺素e的制造。同时对于人造奶油应该少吃，因为其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为y-亚麻油酸的能力，而y-亚麻油酸是可以促进前列腺素e的形成，从而导致乳激素的产生，影响乳房的。

同时对于女人来说，保持正常体重是非常重要的，过于肥胖会引发各种身体问题，疾病问题，当然也会波及乳房健康，所以，保养乳房要做的第一件事情，就是保证一个正常的体重，让身体平衡，这样不仅能为女人增加无限的魅力，还可以降低乳腺癌的发病率。如果你对女人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有更多想了解的，请到本安全网上查找吧。

责任编辑:王小丽