近日,佰佰安全网小编注意到一些网友比较关心解决老人心理问题的方法知识,现在小编就来分享一下这些有关老人心理方面的知识,一起来看看吧。
人到老年会存在很多心理问题,例如退休导致的心理不适。刚退休或病休的老年人多数尚有工作能力和学习要求,骤然间离开工作岗位肯定会产生许多想法。对这样的老年人如不给以工作和学习的机会,自己又不能创造这方面的条件,将会影响他们的身心健康,下面就和小编一起去了解一下解决老人心理问题的方法。
1、用积极的生活。现代科学证明,积极的生活方式可以延缓大脑退化,保持生命活力。对工作,做些力所能及的工作,老有所为,老有所用。对学习,活到老、学到老,学习新知识,可刺激大脑活动,在精神上有所寄托,扫除失落感和空虚感。对活动,开展自己喜爱并适合自己的活动,如钓鱼、游泳、种花、下棋、旅游、绘画、练书法等。
2、要善于控制、调整情绪。老年人要注意控制、调整不良情绪,明了保持愉快、积极、乐观情绪的重要性,而避免消极的不良情绪,具体方法有诉说、、听等。
3、保持晚年家庭关系的和睦。天伦之乐,对老年人十分必要。晚年和子女生活在一起,能避免产生孤独感。对待家庭问题,老年人应保持豁达的态度,子女也要体恤老年人。
4、端正对疾病的态度,积极治疗躯体疾病。老年人容易得病,对待疾病应正确面对,既要重视它,又要藐视它,不为疾病背思想包袱。
5、扩大兴趣与交往。老年人适应退休生活的最好办法,是发展和培养对生活的新兴趣、新爱好。把精力用在自己所喜爱的活动上,有事可做,生活才有意义,精神才有寄托。此外,还要走出家门,参与社会交往,加入集体活动,多与人接触,获得信息来源,可以保证心理上的青春。
6、合理的饮食结构和适当的。合理的饮食应以清淡、易消化、并富有营养为原则,切忌暴饮暴食。食品应含有丰富的蛋白质、,同时应低脂、,豆类、、鱼、瘦肉、各种蔬菜和各种水果可供选择。适当的体育活动,既可锻炼身体,增加机体的灵活性,又可使生活充实有意义,锻炼最好每周五次,每次半小时。
7、养成良好的生活习惯。合理安排生活,起居有序,活动有节,对老年十分有益。良好的生活习惯应是“三不四要”:即不吸烟、不吃零食、不酗酒;要控制体重、要适足睡眠、要吃早餐、要经常运动。
1、黄昏心理。因为丧偶、子女离家工作、自身年老体弱或罹患疾病,感到生活失去乐趣,对未来丧失信心,对任何人和事都怀有一种消极,否定的灰色心理。
2、自卑心理。由于退休后经济收入减少,社会地位下降,感到不再受人尊敬和重视,而产生失落感和自卑心理,可表现为发牢骚、埋怨,或是自暴自弃等。
3、无价值感。对退休后的无所事事不能适应,认为自己成了家庭和社会的累赘,失去存在的价值,对自己评价过低。
4、不安全心理。有些对外界社会反感,有偏见,从而封闭自己。有些老年人既希望别人关心照顾,又害怕失望,于是常常拒绝与他人交往,因而会变得行为孤独、性情孤僻,与周围人的距离越来越远。
5、怕死心理。他们害怕的核心是恐惧死亡。惧怕谈论死亡,不敢探视病人,怕经过墓地和听到哀乐,甚至看到一只死亡的动物也备受刺激,不敢正视。
6、老年性精神障碍。有些老年人,假如缺少规律的生活,又很少参加群体活动,或是家庭中夫妻关系,亲子关系不和,生活没有愉悦感,就可能诱发各种精神障碍,如、、等。
7、老年性精神病。近年来,老年性精神病发病率也有增加趋势,常见的有老年性情感性精神病,老年性痴呆,老年性精神分裂症,由于某些慢性疾病引起的大脑衰退和心理变态等。
以上就是佰佰安全小编为您介绍解决老人心理问题的方法的内容,本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识,感兴趣的朋友可以继续关注哟,以便让老人有一个快乐的晚年生活。
责任编辑:张小付
2020.08.21 06:28:50
2020.08.20 19:51:39
2019.07.19 15:44:35
2019.07.19 15:44:16
2019.07.19 15:39:26
2019.06.24 15:00:23