“孕期不宜做哪些运动”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。
怀孕初期,是胎儿发育的重要阶段,此时胎儿不稳定,玩碰碰车产生的剧烈撞击,不仅会让人产生不适,还容易造成胎儿流产。下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下孕期不宜做哪些运动吧。
1.打羽毛球易使孕妇流产
打羽毛球是包含有抬壁、跑、跳等动作的一系列运动,属于剧烈运动。早孕期间(就是前三个月)胎儿还不稳定,进行剧烈运动容易导致流产,所以孕妇不适合做这项运动。
2.爬楼梯易伤孕妇膝盖
对于孕妇们来说,爬楼梯并不值得提倡,因为爬楼梯存在着一定的摔跤风险。万一孕妇一脚踏空,后果将不堪设想。孕妇在上楼、下楼时,人的膝盖需要弯曲,膝盖所承受的压力是正常行走时的3倍,孕妇自身的体重已经很重,爬楼梯过多,对膝关节损害较大,有可能导致关节炎等骨关节疾病;其次,为了保持身体的平衡,爬楼梯时孕妇不得不保持身体微倾的姿势,这样腰椎和腹部的压力会增大,既给自己的身体增加负担,又给胎儿造成不少压力,还很有可能损害腹内胎儿的健康。
3.潜水易使孕妇缺氧
孕妇不宜潜水,是因为潜水需要进入到高压环境中,而水压是有可能会给孕妇和胎儿造成不适。同时,在怀孕早期,胎儿尚不稳定,潜水的风险较高;孕晚期,孕妇腹部隆起较大,不适合穿潜水服。孕妇不适宜潜水最主要的原因是潜水容易使孕妇处于缺氧状态,从而造成胎儿畸形甚至是死亡。
4.骑马易使孕妇流产
在骑马运动中,孕妇全身的所有骨骼和肌肉,以及内脏各器官全都不由自主地处于运动状态,研究表明,骑马10分钟相当于按摩10万次,骑马半小时相当于打一整场激烈的篮球赛所消耗的体能,可见骑马的运动强度多么大,所以孕妇不适宜骑马,尤其是孕早期胎儿还不稳定的时候,骑马这样的剧烈运动会让腹中胎儿也发生危险,甚至造成流产。
以上就是孕期不宜做哪些运动的内容介绍,如果你对孕期身体护理等有关孕期保健方面的知识还有疑问,请继续关注佰佰安全网孕期身体护理安全常识栏目。
责任编辑:王小丽
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