每天到底睡多长时间对身体最有利

睡眠的好坏直接影响一个人的身体健康状况。所以拥有一个高质量的睡眠显得尤为重要。那么每天到底睡多长时间对身体最有利呢？

一份25日发表的研究报告显示，每晚睡眠少于6小时或者超过8小时都可能增加罹患心血管疾病的风险。

研究人员在全美国范围选取3000名年龄45岁以上的成年人为研究对象，探寻5类心血管疾病与睡眠时间长短之间的关联。

结果表明，相比每晚睡眠6至8小时的研究对象，睡眠少于6小时的人中风或突发心脏病的几率高一倍、出现充血性心力衰竭的风险增加。

同样，以睡眠6至8小时的研究对象为参照，睡眠8小时以上的人出现心绞痛的几率高一倍、患冠状动脉疾病的风险增加。

“我们认为，睡眠会影响心脏健康，应当成为(人们)优先考虑的事情，”主持这项研究的美国芝加哥医学院教授罗希特·阿罗拉说，“以这些研究为依据，长期而言，每天睡眠6至8小时或许能把患心血管疾病的风险降至最低。”

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责任编辑:张小付