炎热夏季,很多人喜欢吃寒凉食物,如冰镇饮料、冰激凌等,还有一些人饮食不健康、不规律,这些因素都容易导致胃病的发生。对于胃病,俗话说“三分治七分养”,今天就和大家分享一下夏季养胃小妙招!夏季养胃--养成良好的饮食习惯……
夏季养胃--养成良好的饮食习惯
饮食食量:
少吃多餐,饭只吃七分饱,忌暴饮暴食。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。
饮食宜忌:
戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等;不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物;少饮酒、浓茶、咖啡等。
多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
饮食规律:
三餐定时规律,切忌不吃早餐,夜间加餐等;坐着吃饭,不要站立或蹲着。
责任编辑:李雪
2023.02.13 23:40:56
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