两性安全是很多人都关注的热点问题,下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于有哪些锻炼方法可以提勃起硬度的相关知识吧。
很多男人都有一个难以启齿的秘密:勃起硬度不够。这可能是由于先天发育有些不足,也可能是由于年龄增大,生理、心理机能下降。或者仅仅因为是最近的工作、心理压力太大,所以导致难振雄风,不仅女伴不满意,自己的男性自尊心也受到了很大打击。今天我们就为大家介绍一下有哪些锻炼方法可以提勃起硬度。
增强反应秘笈
最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。
强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动
早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做一分钟。
自我意识强化专司性勃起副交感神经
排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹式呼吸,持续30秒钟。
强化器官功能与性荷尔蒙分泌
利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
强化能力之冷泡法
先在浴缸里温热阴囊,然后站出来浇以冷水,当阴囊收缩后再度进入热水中,拉长后再泼冷水,如此重复五次。
自慰锻炼法
强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻炼的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性其中的神经和血管。此外,当进行上下自慰时,若感觉要射精了,应立刻停止,用手紧握阴茎的根部,然后停一下,在继续、再停止,重复做几次。
硬度强化窍门
准备一盆浮冰的冰水,和一盆稍烫的热水,从根部将勃起的阴茎握紧,放入冰水中,大概一分钟后,拿出来各处按摩一下,也做一分钟,再把阴茎连阴囊都放入热水中,在水中按摩一分钟,如此冷热交替,做个三次。最后,再以自慰方式射精,就大功告成。
情绪提升指南
戒酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、压力。避免暴饮暴食,过分纵情在美食和美酒,这会导致性欲降低。
阴茎勃起虽说是一种生理现象,但在勃起的时机、持续时间方面都有大致的规律,如果勃起过于频繁,或者勃起持续过久,则可能是某种疾病作祟的结果。要引起重视,及时就医。
了解了有哪些锻炼方法可以提勃起硬度以上常识知识后,如果你对性爱保健等有关性安全教育的相关常识还有疑问,请多多关注佰佰安全网性爱保健常识栏目,希望对您有所帮助。
责任编辑:张小付
2023.01.29 21:06:02
2023.01.29 21:04:50
2023.01.29 21:03:29
2023.01.29 21:02:22
2023.01.29 21:01:16
2023.01.29 19:51:40
02/28儿童面霜很重要,掌握正确使用方法效果好
07/17性爱时调情的方法有哪些?
09/30煤气泄漏的原因、后果以及自救方法,你知道都有哪些吗?
10/27盲盒营销的法则、推广技巧以及摆摊卖盲盒的方法,来一起了解下!
04/01使用公园健身器材的正确方法
02/07食物有一点变酸还能吃吗