孩子吃母乳真的能减肥吗

整个孕期孕妇一般体重会增加20-30斤左右，所以不少孕妇朋友都十分苦恼产后应该怎样瘦身比较好，有些妈妈提出产后只要母乳喂养，让孩子吃奶就可以减肥成功，对此也有一些妈妈感到有疑问，问到小编，孩子吃母乳真的能减肥吗？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

其实妈妈产后让孩子吃奶是可以减肥的，这是因为让孩子吃奶有利于释放妈妈体内多余的热量和脂肪，并且能加速身体内部的新陈代谢，给孩子吃奶一天大约能消耗500的热量，其实等同于每天长跑两公里所消耗的热量，所以坚持给孩子吃奶就能够达到减肥的目的。

除了给孩子吃奶之外，妈妈还要在饮食方面进行科学搭配，不然不仅无法减肥，还可能因为营养过剩造成体重会继续上升，哺乳期间要注意饮食均衡，可以吃一些鱼、猪瘦肉、牛肉、蛋类来摄取蛋白质，另外吃一些豆制品、全谷类、低脂乳制品以及绿色蔬菜，让身体摄取到多种营养，对妈妈和孩子都有好处，还能健康减肥。

哺乳期间是不建议妈妈做剧烈运动进行减肥的，不仅会影响母乳正常的分泌，还会影响子宫恢复，有下垂的风险，但也并不是说不可以做运动，只要注意运动强度和时间还是可以的，可以在散散步或者做一下瑜伽等舒缓的运动，可以起到辅助产后减肥的效果。如果你对喂奶姿势什么样子最好等有关新生儿护理方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网哺乳技巧安全常识栏目。

责任编辑:王小丽