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减肥不吃主食,真的能减肥?

2020-08-04 15:10:38 来源: 网络 1692人阅读
导语:

在许多人眼中,碳水化合物简直是减肥的噩梦。许多爱美人士长期拒绝吃主食减肥,总觉得主食热量很高,故而只吃肉、蔬菜和水果。其实,完全断绝主食会引起很多健康问题。

减肥不吃主食,真的能减肥?

研究表明,不吃主食减肥的人,确实很多人体验到了短期的“成功”,即体重在短期持续下降。

然而不幸的是,当人体摄入碳水化合物不足时,就会消耗蛋白质和脂肪为人体供能。

而蛋白质是提升肌肉量的重要原料,如果蛋白质被消耗肌肉量就有可能减少,就会导致基础代谢率的降低,让你的减肥更加困难。

而且,当恢复正常饮食时,体重可能就会一路反弹,回到从前。

长期不吃主食,甚至会危害健康。

不吃主食减肥,减肥不吃主食,真的能减肥?


责任编辑:李雪

关键词: 甲减
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