在许多人眼中,碳水化合物简直是减肥的噩梦。许多爱美人士长期拒绝吃主食减肥,总觉得主食热量很高,故而只吃肉、蔬菜和水果。其实,完全断绝主食会引起很多健康问题。
减肥不吃主食,真的能减肥?
研究表明,不吃主食减肥的人,确实很多人体验到了短期的“成功”,即体重在短期持续下降。
然而不幸的是,当人体摄入碳水化合物不足时,就会消耗蛋白质和脂肪为人体供能。
而蛋白质是提升肌肉量的重要原料,如果蛋白质被消耗肌肉量就有可能减少,就会导致基础代谢率的降低,让你的减肥更加困难。
而且,当恢复正常饮食时,体重可能就会一路反弹,回到从前。
长期不吃主食,甚至会危害健康。
责任编辑:李雪
2023.01.06 21:57:46
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