哪三个助产动作自可让分娩更顺利

哪三个助产动作自可让分娩更顺利？通常意义上的助产是指为使胎儿顺利娩出母体产道，于产前和产时采取的一系列措施。主要包括照顾好产妇，认真观察产程，并指导其正确配合产程进展以及接生（接产）。在这个过程中，起主导作用的是医生和助产士。实际上，作为哺乳动物一种自然现象， 分娩过程中产妇的自我助产对顺产意义更重大。

1. 自我助产，首先是对分娩不恐惧

有资料显示，越是对分娩恐惧的女性，越容易在分娩中出现难产、死产、产后大出血。这是因为对于人来说，心情舒展，肌肉也会放松，心情越紧张，肌肉就会绷得越紧。

如果产妇这时精神极度紧张，心理负担很重，则肌肉也会绷得很紧，产道不容易撑开，婴儿不能顺利出来。因此自我助产，首先就要对分娩不恐惧，能正确认识分娩时的阵痛。

临产的孕妈们要明白分娩阵痛是自然现象，与受伤、疾病的疼痛有本质上的区别。人感受到痛是大脑皮层中枢神经的作用。如果自我感觉不安，中枢神经会有非常敏感的反应，痛就会更加厉害。

因此，必须从思想上消除对分娩的恐惧不安的心理障碍，保持平静的心态，分娩时也应当不会感觉太疼痛啦。

2. 自我助产，可以试试这三个动作

为减轻分娩过程中的酸胀不适，加速分娩进程，可做以下自我助产动作：

（1） 深呼吸

每当子宫收缩就做深呼吸运动，直至一阵宫缩过后再恢复正常呼吸。深呼吸运动可以增加氧气的吸入，从而减除子宫肌肉的疲劳，并且转移注意力，保持镇静，使子宫收缩既有力又协调。

（2）按摩

下腹部和压迫腰部，当子宫收缩时，两手轻轻按摩下腹部或双拳紧紧压迫腰部，与深呼吸运动相配合，减轻子宫收缩对大脑皮层的刺激，从而减轻酸痛感觉。吸气时，两手由腹部两则向小腹中央缓慢移动： 呼气时，两手再从小腹中央向腹部两侧逐渐分开。

（3） 憋气

在子宫颈口开全，子宫收缩引起排便感时，双手抓住产床边上的带子或拉手，像解大便那样往下屏气。屏气时间越长越好，等阵缩过后，立即争取时间休息以保存精力。

配合子宫收缩做这种屏气动作，可增强腹壁肌的收缩力和增加腹内压力，从而加速胎儿的娩出。不过，当胎儿即将外露时，不要再用力屏气而改成短促呼吸。不要扭动臀部以免造成会阴严重裂伤。

事实上，拉梅兹呼吸法不但能缓解阵痛，也是一种很好的自我助产操，熟练运用能加快产程并让婴儿顺利出生。但是由于该呼吸法训练过程相对繁琐，且需经过大量训练才能在分娩时发挥最大作用，建议家人特别是孕妇丈夫从孕妇怀孕第7个月开始，要积极监督和协助她进行相关的训练。

以上就是佰佰安全小编为您介绍哪三个助产动作自可让分娩更顺利的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。

责任编辑:张小付