准妈妈孕期血糖高怎么饮食好

准妈妈孕期血糖高怎么饮食好？孕妇血糖异常指的是血糖含量远远低于或是高于正常参考范围，这跟孕妇的身体情况以及饮食习惯等有着关联，孕妇血糖异常的时候除了要进行及时的医疗救治，也要从改变生活习惯着手，首先就是饮食的习惯。

食疗最为提倡的天然养生方式，不仅有利于身体吸收且没有副作用，根据最新的研究表明，每天多吃蔬菜的孕妇患糖尿病的可能性会大大降低，这也是意味着如果在妊娠期间血糖指数比较高的女性，要想更好的控制血糖多吃蔬菜是有帮助的。

对于妊娠期间的血糖指标跟孕妇的饮食习惯做了大量的数据研究，其中表明长期食用蔬菜的孕妇血糖指数要低于少吃蔬菜的孕妇，多吃蔬菜可以保护血管，同时还可以降低体内甘油三酯的含量。

但是孕妈咪的蔬菜挑选也是有讲究的，尽量多吃些糖分含量低的蔬菜，提倡蔬菜多样化，一周饮食可以多吃几种不同的蔬菜，一般来说，可以以颜色来作为挑选的参考，今天吃紫甘蓝，过两天可以换个口味吃青菜等，营养荤素搭配均衡，才可以让身体有更好的状态。

如果孕期血糖含量偏高，一定要定期测量，最好能够专门做一个记录血糖指标的册子，将每天的血糖指标记录下来，以便可以更好的进行控制和调理。尽量少吃含糖类丰富的食物，例如甘蔗，麦芽糖，蜂蜜等，尤其是蜂皇浆含有雌性激素，女性尽量少吃，容易引起身体激素分泌紊乱。

总结：孕期有很多细节需要孕妈咪多注意，血糖指标就是其中一个重要的用以衡量孕妇健康与否的指标，若是孕妇长期血糖高不仅容易引起妊娠性糖尿病，也会影响到了孩子的发育，故而为了宝宝，也为了自己，孕妈咪一定要重视起来。

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责任编辑:张小付