母乳喂养的宝宝补钙标准

只要乳母钙摄入量足够(我国营养学会推荐每日乳母钙摄入量由一般妇女的800mg增到1500mg)，母乳中钙含量还是相对较为稳定的，且钙磷比例适合宝宝肠道对钙的吸收。因此，纯母乳喂养的宝宝在3个月之前可以不用补钙。3个月后宝宝身体发育速度较快，可以开始补钙。但是维生素D难以通过乳腺进入乳汁，母乳喂养儿应在出生2周后即开始补充维生素D和多晒太阳。下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下母乳喂养的宝宝补钙标准吧吧。

关于婴幼儿钙的摄入，2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》为我们提供了一个相关数值。在我国，不同年龄段的婴幼儿钙质摄入量应当符合下列标准：

1)0-5个月：300毫克/日;

2)5-12个月：400毫克/日;

3)1-4岁：600毫克/日;

4)4-11岁：800毫克/日。

婴儿补钙吃什么好

1.牛奶或奶制品：牛奶含有丰富的钙元素和磷元素，且两者比例十分合理，很方便人体吸收，是婴儿最佳的天然补钙食品。一些奶制品，如酸奶、奶酪等，钙含量也比较高。至于1周岁以下婴儿消化系统尚不健全，不宜喝牛奶。

2.豆类及其制品：豆类，如黄豆、黑豆等的钙含量都比较可观，可作为补钙食品食用。但是，婴儿食用豆类及其制品存在着蛋白质过敏的风险，所以不建议1岁以前的宝宝食用。

3.虾皮与海带：虾皮是一种比较常见的海产品，钙含量相当高，有 钙库 美誉。虾皮作为辅料做菜或做汤，是婴儿补钙的好方法。海带可以熟食，也可以凉拌，钙含量十分可观。但是，对海产品过敏的婴儿不宜食用。

4.动物骨头：含钙量很高，但几乎不溶于水，故可利用率很低。为提高钙的利用率，烹饪时可将骨头敲开，加少许食醋，以文火慢炖，并可以搭配其他蔬菜食用。

5.蔬菜：有不少蔬菜的钙含量很高。如小白菜、茴香、油菜等。

以上就是母乳喂养的宝宝补钙标准介绍，如果你对喂奶姿势什么样子最好等有关新生儿护理方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网哺乳技巧安全常识栏目。

责任编辑:王小丽