产后如何制定保健计划

产后如何制定保健计划？终于顺利的产下宝宝了，妈妈们好不容易熬过漫长的10个月，现在可以安安心心的休息了。产后42天-6个月是产妇全面恢复的黄金时期。母亲在孩子三岁前的健康程度、心理状态、自信心等是孩子的成长基石。保证产后妈妈的健康，是重视人类健康的起点，是现代时尚妈妈的一种“关爱宝宝，善待自己”的新理念。

要做好产后的保健，首先要对自我的生理特点有比较清楚的认识，这样才能有针对性地制定保健计划。

不但要注意生理的保健，还要了解因心理问题引起的疾病的知识，以防因知识的缺乏给自己和孩子带来完全可以避免的伤害。

生乳素的分泌是乳汁形成过程中的关键，母亲的情绪直接影响自我脑垂体生乳素的分泌。美国生理学家爱尔马曾做过一个实验显示，人在生气时可产生一种毒素，此种毒素可使水变成紫色，并且产生沉淀。他将这种因溶解了人生气时产生毒素的水注射到大白鼠体内，可致大白鼠于死地。因为人在生气时，可兴奋交感神经系统，使其末梢释放出大量去甲肾上腺素，同时肾上腺素髓质也大量分泌肾上腺素，而这两种物质在人体内分泌过多，就会产生心跳加快、血管收缩、血压升高等症状，危害妈妈及孩子的健康。由此提示，妈妈切勿在生气时或刚生气后喂奶，以免宝宝吸入带有毒素的奶汁而中毒。通过科学家的实验，人们开始认识到心理与生理的关系，心理学家指出人的情绪伴随人的一生，学会对不良情绪的调适的方法将会使自己和家人都受益。

另外在产后恢复过程中，还会有不断的疼痛出现，如：宫缩引起疼痛，婴儿吸奶，乳头的疼痛，伤口未愈的疼痛等，都会使妈妈烦恼、委屈、易发怒，甚至产生抑郁心理。同时饮食的不适应，睡眠的不足，孩子的哭闹，对孩子的各种反应缺乏正确的判断，育儿方式的不协调，也使产妇郁闷。还有其它一些生活琐事易使产妇情感上受到刺激。因为产后身体、心理机能处在最薄弱期，产妇对自我体形的变化，妊娠纹和色斑的祛除也有不同程度的担心。

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责任编辑:张小付