摆脱多动症多吃哪些少吃哪些

摆脱多动症多吃哪些少吃哪些？儿童多动症是儿童常见病之一，以男孩儿多见，主要表现为注意力不集中，多动不宁，还会伴随有情绪不稳定、易冲动等症状。

近年来，研究表明，大量进食含有酷氨酸、水杨酸盐的食物以及进食加入调味品、人工色素和受铅污染的食物，均可使有多动症遗传素质的儿童发生多动症，或者使多动症症状加重。相反，多动症患儿只要限制进食这类食物，症状可明显减轻。

多吃锌含量丰富的食物，因为锌是人体内的微量元素，与儿童的生长发育有关，并可提高儿童智力。学习成绩优异的学生，大多数头发的锌含量也较高。含锌丰富的食物有鱼类、蛋类、豆类、动物肝脏和坚果等。

多吃含铁丰富的食物，因为铁是人体造血的原料，缺铁会加重多动症症状，因此患多动症的孩子应多吃铁含量丰富的食物，如动物肝脏、禽血、瘦肉等。

少吃含酷氨酸的食物，如挂面、糕点等。

少吃含甲基水杨酸的食物，如西红柿、苹果、橘子等。所吃食物中也少加辛辣的调味品，如胡椒、辣椒等，也不宜食用含酒石黄色素类食物，如贝类、橄榄等。

少吃含铝的食物。因为铝是一种危害人体健康的金属，食铝过多可导致智力减退、记忆力下降和食欲不振。含铝的食物有油条等，因为制作油条时要加入明矾，其化学成分为硫酸钾铝。

少吃含铅的食物，铅含量较高的食物有皮蛋、贝类、爆米花等，另外也少喝用易拉罐装的饮料。

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责任编辑:张小付